herkkupäivää ja onnistumisen tunteita

Pitkästä aikaa täällä taas. Piti jo eilen postailla tänne, mutta ei ollut aikaa ja ei sitten illalla oikeastaan enää edes jaksanutkaan. Nyt jaksaa kun söi äsken massun täyteen tortilloja namnamn.oli kyllä tooosi hyviä kun niin harvoin tulee nykyään tuommoisia niinsanotusti epäterveellisiä ruokia syötyä.  Hassua kun ennen kun oli isompi niin saattoi syödä 4 tortillaa ihan hyvillä mielin ja nyt uppoaa kaksi ja silläkin saa hyvin kyllä masun täytee, mutta enää en ihan samanlainen ahmatti olekaan kuin ennen olin oikea syöppö. Tänään on oikein herkuttelu päivä kun oli noita tortilloja ja pitihä  sitä kaupassa käydessä ostaa myös irtokarkkeja 210g ja pitää ne ehkä popsia tänään.

Voisko noita edes vastustaa? En ehkä voi..en usko. Ja muutakin hyvää oli tässä päivässä..nimittäin salin jälkeen tuli taas niin hyvä fiilis kun jaksoi dippejäkin tehdä enemmän(ja tietty muutenki treeni meni hyvin) kuin esim viimeksi..ja ihan joku random mies joka aika usein salilla on treenaamassa niin sano, että "aika kova tulos naiselle tuo" ..oikeesti mahtavaa kun tietää, että vähän edistyy välillä ja jaksaa aina enemmän. Tuntee edes joskus onnistuneensa jossain niin kyllä sellaisesta saa aina lisää intoa jatkaa treeniä Ja en ite kyllä henkiläkohtaisesti jaksais salilla ramppaa näin usein todellakaa jos ei joskus tulis just tuollaista onnistumisen fiilistä. Hyvä päivä tänään siis!

Ja muuten hyvällä tuurilla huomenna pääsenkin ekaa kertaa hiihtämään. Nyt on luntakin ja kylmyydestäkään ei ole kyllä haittaa. Odotan kovasti jo, että pääseekö sitten vai ei, mutta saispa mahtavasti jalat kulutettua loppuun huomenna jos ekana hiihtäis jonkun tunnin ja salilla ois vielä jalkatreeniä luvassa.

mutta eipä tässä kummempia..jatkan tässä tuon usa-suomi matsin tuijottelua. HYVÄ SUOMI!! johtaa 0-2!!
XOXO ♥ Sonja

mittaukset

Eilen kerroin etten jaksanut taikka halunnut odottaa tuota mittausta(22.2 piti katsoa miten on senttejä lähtenyt). Oon kyllä niin malttamaton persoona, mutta vähän piristystä kun huomasi, että on taas vähän edistytty viime kerrastakin. Tuosta voit mennä katsomaan postauksen missä viimeksi olin mittaustuloksia laitellut.

Nytten siis nykyhetki..olkaapa hyvät..ja suluissa edelliset.

päivä: 7.2.2014( 22.12.2013)

Paino: 57,5kgaamupaino (64,9kg) - 7,4kg

Maha navan kohdalta : 76,2cm (83,5cm) -7,3cm

Reisi: 49,5cm (51,5cm) -2cm

Rinta kainaloiden alta : 89,5cm (91,7cm) -2,2cm

Hauis jännitettynä : 28cm (29,5cm) -1,5cm :( mutta ei muuten ole ylimääräistä enää siinä kohti

Lantio: 88,5cm( 90,5cm) -2cm

Vyötärö: 70,6cm (77,5cm) -6,9cm

ja vieläpä laitan tähän miten paljon kokonaisuudessaan olen saanut siitä lokakuusta lähtien tiputettua senttejä..

Maha: -15,4cm

Reisi: -5cm

Rinta: -10,3cm

Lantio: -4,5cm

Vyötärö: -10,9cm

Ihan tyytyväinen olen kyllä noihin tuloksiin ja ylpeä itsestäni, että oon jaksanut oikeesti tehä kaikkeni sen eteen , että saisin vielä sen unelmien kropan. Ja ihan huippua kun ajattelee, että  silloin lokakuussakin painoin sen 68kiloa ja nytten painan yli 10kiloa vähemmän! Huippua, että oon pystynyt tähän ja oikeesti jos vaan tahtoa riittää niin ihan kuka tahansa voi pystyä samaan. Ja ihan hyvin tuon teki ilman mitään omia personal trainereita ei siihen sellasia tarvita jos tahtoo saada kilot pois. Siis toki sellaisesta olisi paljon apua ja ne osaa kyllä hommansa en sillä sano, mutta mahdottomuus ei ole hoitaa sitä ilman mitään tuollaisia apuja. Vaikka onhan tuo mun J melkein mulle pt ollu (; aina kannustanut jaksamaan ja välillä mua on ärsyttänytkin se ,että on piiskannut mua jatkamaan, mutta siitä on hyötyä oikeasti.

Ja jos tähän loppuun vielä kuvat mahasta..ja niitä edellisiä kuvia voi katsoa tuolta siellä on kolmet kuvat niin voi sieltä katsoa millainen tuo maha silloin oli.

XOXO ♥ Sonja

ikioma sykemittari

Eilen tuli postiin ne meidän sykemittarit ja annettiin ne toisillemme jo heti, että päästään testailemaan, vaikka kihlajaispäivähän on vasta ystävänpäivänä, mutta ei se mitään. Voin kyllä sanoa, että olen niin onnellinen tuosta kapistuksesta, että...se on ihan mahtava motivaatio lisä minulle!Käytiin pitkästä aikaa myös lenkillä illalla kun ei ole liian kylmä nytten ja kun tuo meidän kerrostalon hissikin on toiminnassa niin vihdoin pääsee lenkkeilemään(pakko siis hissillä mennä kun vauvanvaunut pitää saada alas asti myös). Ja pakkohan sitä oli päästä heti testaamaan uutta ja ihan ensimmäistä omaa sykemittaria. Ekaksi lenkiksi testaus oli huono,koska minä olin laittanut sykevyön vähä liika huolimattomasti niin piti matkalla korjailla, että näytti sykkeen oikein kun se oli huonosti niin näytti , että syke ois 197 ja pienelle korjauksella se näytti oikein sitten. Jaksoin jopa tänä aamuna polkea kuntopyörällä 20min pitkästä aikaa ja saattaa johtua tuosta mittarista :D kenties? Ja taispa J myös tykätä omasta sykemittaristaan. Ostin J:lle sellaisen missä on GPS valmius, mutta se pitää ostaa erikseen siihen se GPS hommeli, koska en viitsinyt ihan älyttömän hintavaa ostaa kun ne oli jotain 300€ luokkaa.

Eilen ei päästy salille niin piti kotona vetää pieni selkätreeni illalla ja taisinpa ihan hyvin tehdäkin kun on vähän kipeänä nytten lihakset joten meni treeni perille asti!! Tänäänkin luvassa kotitreeniä ja lenkkeilyä kun sali jää tältäkin päivältä, mutta jospa sitten lauantaina taas pääsisi..saa nähdä.

paprikapekoni munakas..

XOXO ♥ Sonja