Tilausta tilauksen perään ja painoasiaa

Mä aina mietin,että nyt kyllä pitää säästellä vähän rahoja ettei tilaile mitään nyt. Ja mitenkäs taas kävi..tilasin jonkun aikaa sitten yli satasella itselleni kesäksi vaatteita h&m:ltä(voin sitten laittaa kuvaa kunhan paketti saapuu) ja äsken sitten laitoin myös fitnesstukulle tilausta menemään. Eli siinä minä ja minun hienosti sujuva säästäminen. No toisaalta nytten on kaikki tilattu ja ei heti tarvitse proteiinejä tai mitään tilailla ja kun fitnesstukun paketti saapuu niin teen kyllä siitäkin postauksen, mutta kaikkea kivaa ja hyvää ja tarpeellista se pitää sisällään! En malta odottaa :)

Sitten muihin hommeleihin..mulla oli tänään terveyskeskuksella se painontsekkaus tarkastus ja menin stressasin sitä koko aamun, koska tiesin ettei paino ole juurikaan noussut. Odotin kunnon saarnaa, mutta ei onneksi tullut vaan seuraava aika on elokuussa vielä ja sanoi,että olis hyvä saada se paino edes siihen 56-57kg ok helppo nakki pitäis olla minimissään saada siis joku 1,5kg painoa. Ei se vaan ole, vaikka järki sanoo,että pitäis lisätä painoa, mutta silti se ahistaa toisinaan, mutta yritän parhaani mukaan ja turha niiden lihasten perään on haaveilla ilman riittäviä kaloreita, mutta äääh..elämä on vaikeaa joskus. Ja hei tulikin mieleen,että taas kerran päätin pitää pienen karkkilakon, koska taas on tullut herkuteltua ihan liikaa ja parina viikkona oon syönyt kahdesti karkkia viikkossa sen yhden namupäivän sijaan..entinen possusonja tekee paluuta jos en ota niskasta itseäni kiinni ja opettele vastustamaan! J otti karkkilakko haasteen vastaan, koska vaadin tukea,että karkki halua ja himoja vastustetaan yhdessä kun itse se on liika vaikeaa..nooh saa nähdä pystynkö tähän siltikään. Miksi en voisi himoita vaikka jotain terveellistä kuten kukkakaalia? No hyi..ok kyllä kukkakaalia tulee syötyä, mutta ajatus kulhosta täynnä kukkakaalia ei houkuta :D

mutta mun jutut alkaa taas menemään ihan sekaisin ja höpöttelen vähän kaikenlaista joutavaa joten ehkä on aika lopetella tältä erää.

XOXO ♥ Sonja

liikuntamieltymyksiä ja edellisen viikon liikunnat

Squat..<3! Joo o..oon nyt tällähetkellä niin tykästynyt kyykkäämiseen! Ihanaa touhua :D Outoa sanoa noin..ja vähän aikaa sitten jalkapäivät oli aina aika epämiellyttäviä salilla ja nyt ne on paljon paljon kivempia kun olen jotenkuten osannut kyykätä. Ei se vieläkään varmaan mitenkään ns. täydellisesti mene, mutta paremmin kuin viime kerralla tai ainakin tankokin taisi vähän paremmin suorassa pysyä. Kohta voi jos voimat riittää niin laittaa isompia painoja kehiin eilen tein siis max 50kg ja sillä jaksoin ihan ok hyvin vielä aika syvälle kyykistyä. Mutta siis tykkään ja en malta odottaa taas seuraavaa jalkatreeniä enkä paremman muotoista takapuolta!! Kunhan vaan vielä syön aina riittävästi,että vähän kasvaiskin. Ainiin ja syömisestä tulikin mieleen,että ei voi edes olla todellista kun vaaka näytti minun painon nousseen viime maanantaista 800g!!!! Siis +800g viikossa..waaat?

En kyllä tällä hetkellä oikein tiedä mikä lihasryhmä olis sellainen minkä treenaamisesta en yhtään tykkäis. Joskus just jalkatreeneistä en niinkään tykännyt, mutta kyllä se menetteli aina ja se selkätreeni oli sitten sellainen jota en ikinä oikein odottanut. Ja johtui varmaan siitä kun en ollut oikein selkää paljoa koskaan treenannut ja en osannut oikein tehdä niitä liikkeitä ja se tuntuman oli vaikea saada, mutta nykyään osaan siis ainakin vähän paremmin ja treenikin tuntuu siksi kivalta. Ei siis taida nytten olla mitään varsinaista inhokkia, mutta hauistreeni on siltäosin epämiellyttävä,että perus hauiskääntö jostainsyystä sattuu vähän tuohon oikeaan käteem muutaman toiston jälkeen niin ettei niitä mielellään lisää tee.

Ja hei muuten pitkästä aikaa tähän loppuun laitankin viime viikon liikuntamäärät..ja suluissa edelleen taas ne aerobiset mikäli on..

 Ma: 1h 9min salilla olkapäät+vatsatreeni
Ti: 41min lenkki
Ke: 1h 42min (40min lenkki) salilla jalkatreeni
To: 2h 13min (39min lenkki) kotona 21min vatsatreeni + salilla rinta+ ojentajat
Pe: sali 1h 16min hauikset+olkapäät
La: 2h 7min (39min lenkki) salilla selkä+vatsatreeni
Su: 1h 24( 20min) sali jalkatreeni

Yhteensä: 10tuntia 13minuuttia josta aerobista 3tuntia 9minuuttia

XOXO ♥ Sonja

välikatsaus

Nyt taas on se aika, että pitäs laittaa kehiin taas kuvat masusta..voi eiii! Saatte kohta sitten taas kauheita kuvia ja laatu on myös aivan tosi surkea, koska kännykän etukameralla otettu niin on sen mukaisiakin. Ja ekaksi tulee nuo viimeksi otetut kuvat uusiksi ihan vaan, että vertailu mielessä( kollaasi ei onnistunut jossa kaikki olisi yhtäaikaa näkynyt). Ja sitten nyt en ole valitettavasti ihan aamupainoa saanut katsottua niinkuin niissä ekoissa kuvissa joten painon lasku on aika miniä ja siksi vain 100g kahdessa viikossa :D Aamupainoa en siis tiedä...kun en omista vaakaa ja olen katsonut salilla painoni.

Eli ekaksi nuo viime kuvat jotka oli otettu siis 16.11

sitten tänään otetut kuva eli 2.12.2013

Niin eli tuon mukaan painoa kahdessa viikossa lähtenyt ainoastaan se 100g..hmm en tiedä pitääkö paikkaansa, mutta nyt mennään näillä..parina kertana on salilla näyttänyt alimmillaan 66,1kg, että ehkä se muutama sata grammaa on lähtenyt, mutta ei mitään huikeita painon pudotuksia. Ja ihanpa voin itseäni syyttää kun aerobista en tarpeeksi ole lisännyt ja viime viikko oli liikunnan kannalta muuten hyvä , mutta eilen minulla oli ihan p***a päivä joten en tehnyt juuri mitään kun vähän vaan punttia nostelin. Olin niin laiskalla tuulella eikä vaan huvittanut, mutta onneksi J puhui minulle ja sain taas uutta motivaatiota ja aloitin aamunkin polkemalla 20min kuntopyörällä.

Ja nyt siis viime viikon liikunnat...

MA:  2h  15 min josta aerobista 1h 5 min
TI: 1h 35min josta aerobista 50min
KE: välipäivä
TO:  1h josta aerobista  25min
PE: 1h 10min pelkkää salitreeniä
LA: 1h 15min josta 40min aerobista
SU: en edes laskenut mtn koska niin vähän tein ja no käytiin me lenkillä mutta se unohtu laskuista myös joten..

YHTEENSÄ:  6h 10min josta aerobista VAAN  2h 55 min..jos oikein laskin :D mutta siis 5min vähemmän kuin viime viikolla joten ei hyvin jos tarkoitus oli saada 4-5 tuntia viikossa..nyt pitää yrittää kunnolla jos tuo motivaatio vaan riittää..katsotaan miltä ensi sunnuntaina näyttää tuo liikuntamäärä.

tässäpä kaikki sitten tältäerää :)

XOXO ♥ Sonja