poikki

Voi olla, että mä en kohta enää voi oikeasti edes kävellä..tuntuu, että mun jalat tekee kuolemaa! Ei vaan just äsken poljin 30min kuntopyörällä ja vieläkin vähän jaloissa tuntuu..huhuh. No jotenkin kai ne ylimääräiset kilot ja sentit on karistettava. Jos ne on lähteäkseen edes pois kun välillä tuntuu ettei mitään ole tapahtunut kun en tiedä ees onko niitä senttejä lähtenyt, mutta jee sekin selviää parin viikon päästä kun on aika kaivaa mittanauha esiin.

Jotenkuten on tuo aerobisen lisäys onnistunut tai tavoitteena olisi nytten se 4-5h viikkoon ja luulen, että ainakin aika lähellä päästään..yritys kova ainakin. Hiihtämäänkin oli J:n kanssa tarkoitus lähteä viikonloppuna, mutta saa nähdä kun tänäänkin on satanut vettä ja pitäisi sataa vielä lisää. No huomisesta lähtien piti taas pakkasta olla, mutta ei se auta jos lumet on sulanut pois ja lisää pitäis sataa vasta sunnuntaina. Niin hyvä oli kun satoi lunta ja oli talvi, mutta taas tommonen kökkö loskakeli..ei yhtään hyvä ei. Varsinkin kun olisin oikeasti tahtonut hiihtämään(koulussa en kylläkään ikinä halunnut :D), vaikka en kyllä tiedä osaanko edes hiihtää, mutta se olisi niin tehokasta kunhan vain alkuvaikeuksien jälkeen rupeaisi onnistumaan. Jos onnistuis..eikä jalka menis poikki heti ekan sadanmetrin jälkeen. Enkä minä kyllä edes suksia omista saati sitten edes monojakaan, mutta lainasin viime vuonna J:n siskon monoja ja vanhoja suksia niin kyllä ne tälläsellä amatöörillä meni hyvin.

Muttamutta tästä varmaan voisin suunnata lattialle venyttelemään nuo muutenkin kipeänä olevat jalat valmiiksi illan jalkarääkkitreenejä varten!Eli illalla salilla olisi tarkoitus treenata jalat ja oikein kunnolla..apua huomenna en pääse sängystä ylös ilman apua. Ja ennen treenejä tietysti vielä aerobista salilla eli kuntopyörää ja crosstraineriä niin hyvä tulee.

XOXO ♥ Sonja

Talvi tuli

Nopeasti hurahti taas viikonloppu..ja oli kyllä ihana viikonloppu. Tuli käytyä salilla ja sitten käytiin myös lenkkeilemässä ja oli kyllä ihana talvinen sää, vaikka ei lunta vielä ole edes paljoa, mutta silti ulkona on niin valkoista ja kaunista. Harmi vaan kun ei hyviä kuvia ole  tänne laitettavana, koska minun puhelimella ei mitään mahtavia luontokuvia tule saamaan ainakaan..Täytyy ensi vuonna varmaan ostaa kunnon järjestelmäkamera(ehkäpä). No kuitenkin ihanaa kun vihdoin on tulossa talvi ja vielä kun sataisi vähän enemmän lunta.

Tietysti urheilun lisäksi viikonloppuun kuuluis myös hyvää ruokaa. Perjantaina ei tarvinnut olla tonnikalasalaattia kummempaa(minä tykkään tosi paljon kana- ja tonnikalasalaateista). Lauantaina tehtii itse pari pizzaa tai J ne oikeastaan teki...oli kinkku,tonnikala,sipuli,ananas pizzaa + kana,aurajuusto,ananas pizzaa ja nam oli kyllä hyviä.

Meinaapa tästä taas tulla kuvatäyteinen postaus. No joo loppuun vielä kun muistan niin joka viikkoinen päivitys liikuntasaavutuksista!

Viikon liikunnat

MA : 1h salia

TI : 55min kotitreenailua

KE : 40min kävelyä

TO : 1h salia & 20min kuntopyörää

PE : 1h salia

LA : 1h 35min salilla josta 50min aerobista

SU : 1h 55min salilla josta 1h 10min aerobista

YHTEENSÄ: 8h 25min liikuntaa josta aerobista tasan 3h!

No ihan ok hyvin tuli liikuntaa kyllä. Vähän jopa enemmän kuin edellisellä viikolla hyvä minä! Vielä ehkä tunti ainakin aerobista lisää niin jospa sitten jotain edistystä rupeais tapahtumaan tai sitten ei millään!Onneks ei tarvitse yksin treenailla ja lenkkeillä jne, koska J:n kanssa käyn aina salilla ja se auttaa mua aika paljon kun minä en niin hyvin kaikkee tiiä..mitä pitäs tehdä ja minkä verran. Kuvaa ja painoa ei tältä viikolta tule kun turha sitä joka viikko laittaa, mutta ensi viikon jälkeen sitten taas niitäkin luvassa.

Mutta tähän postaukseen ei nyt näköjään kauheasti tekstiä tullut,mutta kuvia senkin edestä. Nyt ei vaan oikein keksinyt mitä kirjottais ja kaikki ns. tärkeä tuli kyllä kerrottua. Ainiin ja tietystihän minä unohdin sen bannerin teon..en edes suunnittelua asteelle päässyt. No sekin siis tällä viikolla tehtävä joku päivä.

Miten teidän viikonloppunne meni? :)

XOXO ♥ Sonja