Punnitse & säästä

Kyseisestä kaupasta oon netistä lueskellut mielipiteitä ja  monenlaista mielipidettä on tullut vastaan, mutta enimmäkseen kyllä hyvää. Ja monesti on tarkoitus ollut käydä katselemassa mitä sieltä mahtaisi löytyä ja nyt lauantaina käytiin kaupungissa ostoksilla ja samalla halusinkin käydä kyseisessä kaupassa. Siellähän oli vaikka mitä vaikkei suomen suurin liike olekaan..oli pähkinöitä todella monenlaisia ihan luomua ja erilailla maustettuja, luomukarkkeja, proteiinipatukoita, kuivattuja hedelmiä ja kaikkee superfoodeja jnejne. Itse olisin voinut hamstrata mukaani vaikka mitä, mutta rahaa ei aina ole rajattomasti joten ostin ihan pienen määrän vain erilaisia pähkinöitä ja sitten ostin Gojimarjoja ja muutama Quest bar tarttui myös mukaan,vaikka yhden kerran olen maistanut ja en yhtään tykännyt. Toivon, että nuo kaksi patukkaa yllättävät minut positiivisesti, koska hintaakin niillä oli jo 4€ kpl!

Aion kyllä jatkossakin joskus tutustua valikoimaan paremmin ja jatkossakin tehdä ostoksia. Marjoja toki on muutamille kerroille ainoastaan, mutta jos joku tietää hyviä reseptejä mihin voisi Gojimarjoja käyttää niin kertokaa ihmeessä :) Noita varmaan tulee nyt heiteltyä aina välillä rahkan sekaan.

Ainiin ja harvoin limpparia juovana ihmisenä tein hyvän löydön citymarketista kun satuin menemään amerikan hyllystölle ja nappasin sieltä itselleni limun joka sopii hyvin jos haluaa välttää ylimääräistä sokrua.

Tykkään paljon oikeasta vanilja colasta ja olihan tuo ihan hyvää zero versionakin. Nykyään jos limpparia juon niin se on lähes poikkeuksetta aina zeroa, mutta näitäkin juon harvoin eli harvemmin kuin kerran kuussa.

Sellaisia shoppailuja tälläkertaa. Onko siellä ketään joka on käynyt punnitse & säästä liikkeessä ostoksia tekemässä ja mitä mieltä olette olleet?

Täynnä intoa ja vihdoin uusia treenipainoja.

Oon vieläkin ihan fiiliksissä eilisestä treenistä kun treeni luisti oikein hyvin. Mulla kun on painot jonkun aikaa jo junnannu samoissa lukemissa ja johtuukin osittain itsestä, koska minä en kovin helpolla aina uskalla rautaa lisäillä ( siis lähinnä isommissa liikkeissä..kuten kyykyssä) Onneksi minulla on ihana avopuoliso joka tsemppaa ja muistuttelee minua aina lisäämään välillä painoja kun näkee, että isommillakin voisi tehdä jos itse jumitan samoihin.

Eilen siis aloittelin treenit kyykyllä ja 60kg maksimissaan on mulla on ollut painoa tangossa ja sillä tehny sellaista 3x 5-6 sarjaa, mutta nyt oli jo aika vähän nostaa taas painoja ja laitoin sitten 62,5kg ja sillä tein 1x4 ja 1x5 ja viimeisenä vielä 4 toistoa..sitten laskinkin vähän alemmas ja parin viikon päästä jos nostelisi taas. Tuntui kyllä nyttenkin, että sillä 65kilolla olisi myös saattanut joku lyhyt sarja kyllä irrota, mutta en silti lähtenyt yrittämään. Ihan aloittelevan treenaajan painojahan mulla vielä kaikki on, mutta pikkuhiljaa nostellaan ja kyykyssä tavoite nro. 1 olisi se 70kg.

Eikä se kyykky ollut ainut joka sujui paremmin. Oli nimittäin myös penkkipunnerrusta vuorossa taas ja siinäkin on pientä edistystä tapahtunut. Tavoitteena siinä olisi 50kg saada muutama toisto edes alkuun, mutta siihen on vielä matkaa, mutta kyllä sen tänä vuonna pitäisi tulla. Eilen kuitenkin sain hyvät sarjat penkissäkin tehtyä..

• 1x5/42,5kg
• 1x4/42,5kg
• 1x5/42,5kg
• 1x7/40kg
• sitten voimat väheni.. 1x4/40kg

Toki tuohonkin alkuun tuli lämmittelyjä pienemmillä painoilla, eihän sitä kukaan kylmiltään lähde kiskomaan maksimeilla. Kyllä tässä treenatessa vaan nälkä kasvaa syödessä ja odottaa aina, että pääsee seuraavan tavoitteeseen. Kaipa tuo syöminenkin rupeaa joskus olemaan helppoa kun tietää ettei ne tulokset eikä myöskään lihakset kasva jos ei kroppa saa ravintoa tarpeeksi.

Tämä päivä menikin kotona vaan löhötessä ja huomenna taas pääsee treenailemaan kunhan on ekaksi käynyt päivän koulussa ja selvinnyt matikan kokeesta ja muuta mukavaa. Jospa jo kohta pääsisi unia näkemään..alkaa jo väsy tulemaan.

Testissä 2-jakoinen treeniohjelma

Aloitin eilen 2-jakoisella ohjelmalla treenaamaan ja nyt aion ensiksi kuukauden verran katsella miten treenit lähtee tuolla sujumaan. En tiedä vielä yhtään jääkö tämä ohjelma käyttöön pidemmäksikin aikaa vai kyllästynkö jo kuukauden jälkeen ja vaihdan taas johonkin. Alussa olin aika kauankin sitä mieltä,että kyseinen ohjelma ei ole minulle sopiva kun tuntui, että liikkeitä oli niin sekalaisia aina joka päivä ja eri lihaksille mitä sattuu..johtunee varmaan siitä kun olen tottunut kitkuttamaan samalla ohjelmalla varmaan lähes vuoden verran ja itsellä on jokainen lihasryhmä aina treenattu kerran viikkoon ja vaikea oli lähteä vaihtamaan, mutta nyt on uusi ohjelma.

Mutta siis J sanoi sanoi , että minunkin kannattaisi ehkä vaihtaa vähän järkevämpään ja kuulemma tulokset saattaisi nousta paremmin (olettaen tietysti,että syön paljon..tai tarpeeksi), mutta katsoo nyt..eipä kai vaihtelusta mitään haittaakaan voi olla.

Ja eilen niinsanotusti "korkkasin" uuden ohjelman ja ekat treenit meni 2-jakoisella ohjelmalla..liikkeibä oli esimerkiksi ; reidenkoukistus , pohkeet istuen ja hauikset tangolla ja muutama muu. Vielä en todellakaan osaa sanoa mille treenit tuntuu, mutta yhden extra liikkeenkin vedin hauiksille eilen kun aikaa oli( ja en ole tottunut tekemään vain yhtä liikettä per lihas..vaikka oli siinä muita liikkeitä jotka myös hauiksia vähän rasittaa) ja tein loppuun vielä tehokkaasti ja pienillä tauolla hauiksia käsipainoilla ja mukavan pumpin kyllä sai päälle ehkä ekaa kertaa ikinä!? Siitä tuli hyvä ja onnistunut fiilis :) Jatkossa kun on enemmänkin treenejä alla tuolla ohjelmalla niin kirjoittelen taas treenin kulkemisesta ja fiiliksiä. Nyt viikonloppu menee ilman salia ja lenkillä käväisen sunnuntaina jos jaksan, mutta huomenna menee koko päivä kyllä vaan lepäillessä, koska yhtään lepopäivää ei ole vielä ollut.

pakollinen salikuvaustuokio

kyllä se vielä siitä kasvaa..

Tyhjästä on vaikea nyhjästä

Miksi ajatukset ei kulje ja aivot lyö vaan tyhjää. Taitaa tulla pikakuulumis kertaus postaus tästä kun ei juurikaan kuvia ole nyt tällähetkellä tuossa luurissa ja mitään varsinaista postausaihetta en kerennyt miettimään etukäteen joten höpöttelenpä tässä nyt mitä mieleen sattuu putkahtamaan.

Tänään koulussa aika meni niin hitaasti ja 7 tunnin koulupäivä tuntui lähinnä yhdelle vuorokaudelle johtuen ehkä osiksi siitä, että minulla ei tänään ollut mitään tekemistä siellä ja pyörittelen oikeastaan peukaloita koko päivän ja räpelsin puhelinta..enkös kuulosta aikas reippaalle opiskelijalle! Jotenkin olin myös tänään väsy kun jotenkin ihan levoton olo meinasi olla ja kaikki oli vähän höpsähtäneitä, mutta ihan huippua miten hyvin kaikki me tullaan juttuun, vaikka ei kauaa olla tunnettu. Mahtavia tyyppejä on saanu taas tavata. Käytiin myös tänään tauolla tyttöjen kanssa kaupassa ainii paitsi olihan meidän luokan ainut poikakin mukana ja jotkut meni karkki ostoksille, mutta minä vastustin ja 3kpl otin proteiinipatukoita mukaan ( nyt on pahanpäivän varalle..paitsi on mulle tulossa kyllä pakettikin fitnesstukusta ja siellä on laatikko patukkaa tulossa..) ja vihdoin myös raaskin tuhlata muutaman kympin rahaa sellaiseen öö mikäs se oikea nimi nyt onkaan? No siis sellanen kotelo kännykälle joka laitetaan käsivarteen ja luuri vaan siihen ja salilla tosiaan pakollinen, koska nyt onnistuu taas musiikin kuuntelu ilman,että saa panikoida milloin räsähtää uusi puhelin lattialle taskusta. Tänään testailin sitä jo ekaa kertaa kun lenkillä kävin ja kyllähän alussa vielä meinasi pelottaa,että se tarrasysteemi pettää ja on entinen puhelin..onneksi oli turha pelko!

Onkohan mitään muuta kiinnostavaa kerrottavaa vielä..parisataa asiaa pyörii päässä, mutta niistä voisi ihan erikseen postailla ettei liian sekavaksi mene, vaikka eipä tästä sekavammiksi paljoo voi mennäkää. Mutta mutta ehkä on aika mennä mattia odottelemaan jos saapuis hiekkoineen joskus ja huomenna aamulla pirteänä ja energiaa täynnä käy matka koulua kohti ja fysiikan ja matikan opiskelua luvassa..huh huh. Adios!

Kerran kuukaudessa

Ei stressiä kirjoittelua tahdista ja postailen kun kerkeän..eikös se niin mennyt? Onkohan kerran kuukaudessa kuitenkin ehkä liian harvoin?! Nähdään siis taas lokakuun lopussa seuraavan kerran..jookos.

Ei vaan en tajua miksi en ole postaillut, vaikka aika on vähissä niin pitäisi sitä silti irrota yhdelle blogille vähän useammin. Paitsi minulla onkin päivitettävänä kolme blogia nyt kun koulunkin puolesta pitää kirjoittaa yhtä myös(korvaa lopputyön!) Ja nyt en aio todellakaan luvata,että palailen taas huomenna tai viimestään ylihuomenna, koska en voi tietää milloin on aikaa tai milloin jaksan postailla taas seuraavan kerran, mutta voin luvata ettei mene kuukautta.

Pitkä aika on tosiaan vierähtänyt tässä hiljaiselolla, mutta eipä tämä elämä sen kummemmaksi ole päässyt muuttumaan. Kouluarkea ja tehtäviä siis joita pitäisi myöskin vapaa ajalla saada eteenpäin ja tälläkin hetkellä aikaa pitäisi myös käyttää niihin. Koulupäivän jälkeen tulen kotiin ja syön, painun salille, tulen takaisin kotiin, syön ja siinä se päivä menikin ja viimeisiä tunteja päivästä ei todellakaan joka päivä huvita tuhlata postailuun. Haluaisinhan minä tosissaankin panostaa enemmän tähän blogiin, mutta en tiedä miten sen tekisin ja millaisista postauksista mielenkiinto tätä blogia kohtaan voisi herätä..pitää miettiä.

Nykyään minua voi kuitenkin seurata myös tuolla instagramin puolella ja pyrin sinnekin kuvia lisäilemään lähes joka päivä, vaikka joskus meinaakin unohtua. Vihdoinkun olen siis instan ihmeelliseen maailmaan päässyt  niin eikun seuraamaan sielläkin silloin kun postauksia ei ole. Halutessaan minut löytää siis instagramista nimimerkillä sonjaiina :)

ja ennen kun syvennyn fysiikan esseen pariin( eikös kuulostakin oikein ihanalle sunnuntai illan vietolle? ) niin pienen pieni kuvapläjäys loppuun...

koulun työvaatetus..

sarjassa ; linja-autoa venaamassa ja aikaa löytyy kuvien räpsimiselle