uusi ennätys

Vihdoinkin se tapahtui! Olenkin jo kauan kauan odottanut,että tulisi jotain edistymistä. Joo okei kerron..eli sain eilen vähän rikottua salilla enkkoja. Mun penkki enkka oli 40kg (ja oon max 1x3/40kg siis tehny), mutta eilen sain vihdoin uuden ennätyksen. Vielä ei mene se 45 kiloa kyllä, mutta sain yhden 42,5 kilolla!!! Eihän tuo mikään iso paino ole, mutta minulle on ja jostain kai sitä on aloitettava ja olen itse kyllä tyytyväinen ja mahtavaa nähdä,että edistyy ja on vähän voimaa tullut. Eli pikkuhiljaa tässä kohti sitä 45kg.

Ei ainakaan pääse innostus loppumaan kun tuloksiakin tulee, vaikka tuskinpa pääsisi muutenkaan kun tykkään kyllä sen verran tuolla salilla viettää aikaa. On lepopäivätkin ihan kivoja kun saa vähän levätä ja pitääkin välillä levätä, mutta kyllä minä vaan aina silti odotan seuraavaa päivää kun tiedän,että melko varmasti pääsee taas salille hikoilemaan. En tiedä kävisikö sitä tänään kuitenkin jonkun pienen lenkin heittämässä illemmalla, vaikka onkin lepopäivä kyseessä. No en tiedä katsoo sitä sitten.

Ja hmm ei mulla oikeastaan nytten edes ollut muuta asiaa mielessä kun tuo ennätys oli pakko tulla raportoimaan tänne. Nyt oli vähän tälläinen tynkä postaus...mutta hihii olen vaan niin onnellinen ja nyt taidan jatkaa aamua mustien leskien parissa!

Ihanaa keskiviikko päivää kaikille!!

XOXO ♥ Sonja

treeniä ja uusia enkkoja

Sunnuntaina täällä kirjoittelin noista salituloksista jotka on hieman lähtenyt laskuun tai ainakin osa niistä. Ehkä nuo tulokset saa mut ymmärtämään,että täytyy syödä enemmän eikä enää laihtua, koska muuten kyllä vaan huononee ja huononee edelleenkin nuo tulokset. Ja kuitenkin yritän aina vähän saada isommilla painoilla tehtyä. Yritän kyllä nyt syödä paremmin ja jos nyt sattuisin syömää muka liikaa niin äkkiäpä minä kilon taikka kaks karistan pois kun en ihan älyttömästi voi päästä lihoamaan kun joka viikko katson kuitenkin vaa'alla tuon painon. Jospa sais niitä tuloksia pikkuhiljaa paremmaks ja vähän jotain muotoa tähän kroppaan (lihasta siis ei mitään rasvaa..vaikka väkisin kai sitäkin vähän tulee)

Tosin sain minä sunnuntaina tehtyä enkat sjmv:ssa nimittäin 1x5 / 50kg ja seuraavalla kerralla pitää koittaa vähän enempi taas iskeä painoa kun kuitenkin lähti useampi kuin yksi tuolla painolla. Ja eilen sitten prässissä ekaa kertaa yli sadalla kilolla tein ..1x10/105kg olisi tuossakin voinut vielä latoa painoja siihen, mutta annoin olla ja päätin,että seuraavalla kerralla sitten taas lisää painoa. Eihän nuo tulokset mitenkään päätähuimaavia ja isoja ole,mutta jostainhan se aina aloitetaan..tuskin kovinkaan moni aloittaa esim: prässissä iskemällä 200kg painoja siihen. Eilen sai kyllä hyvän jalkatreenin vedettyä salilla, mutta vähän olen pettynyt itseeni kun jäi kyykkäykset tekemättä( tai kyllä tein kotona muutamat sarjat J:n käsipainojen kanssa) kun kyykyt ois ehkä paras liike jos tahdon tuohon olemattomaan pyllyyn lisää muotoa! No ensi kerralla on pakko sitten kyykätä ja pitää opetella kunnolla tässä kyykkäämään, koska tiedostan itse kyllä sen ettei ehkä kovin täydelliseltä minun kyykkäilytekniikka näyttäis. Tähän asti muutenkin olet kyykkäilyt hoitanut aina smithissä ja pitäis varmaan osata muutenkin eikä aina vaan siinä kitkuttaa niitä. Ehkäpä tässä pikkuhiljaa paremmin saa kaikki tekniikat haltuun ja tekemällä oppii..ei sitä kaikkea heti tarvitse osatakkaan.
Oon kyllä muutenkin ollut aina huono rohkeesti lisäilee niitä painoja kun treenaan vaan oon monesti niillä samoilla painoilla tehny ja J sanoikin minulle,että pitäis rohkeesti koittaa aina isommilla painoilla. Ja tottahan se on,mutta jotenkin oon vaan aina tehny samoilla(tuttu ja turvallista?),mutta pitää nyt opetella siihenkin ettei aina samoilla tee jos pystyis isommillakin. Toki eri asia esim: penkkiä ei paljoo jättipainoilla ilman varmistajaa kannata ruveta yrittää jos ei oo ihan varma lähteekö..

ehkä minä kohta olen vähemmän "nössö" tuolla salilla ja osaan paremmin..ja tämän päivän olkapäätreeniä odotellessa! (:

XOXO ♥ Sonja