ajatuksia ruoasta,lihasten kasvatuksesta ja laihtumisen haittapuolista

Silloin joskus kun vielä painoin enemmän ja laihdutin niin ajattelin,että joskus jos pääsen 60kg tai sen alle (eli joku 58kiloa oli unelma ) olen onnellinen ja se laihdutus saa jäädä siihen ja voin jonkun aikaa sitä painoa yrittää pitää vaan samoissa lukemissa. Ja jonkun ajan päästä sitten siitä oli tarkoitus aloittaa lihaksen takominen kroppaan eli mikäs olisikaan sen ihanampaa kun saada syödä vapautuneemmin eikä niin paljoa stressata jostain aerobisesta..niin siis silloin ajattelin. No menikö kaikki niinkuin ajattelin ja suunnittelin..no ei tietenkään.

Ihan ekaksi minun laihdutus ei stopannut siihen 58kiloonkaan vaan jatkoin vielä lisää ja se aamupaino oli välillä 54kg ja olin niin onnellinen,että olen laiha. Enkä mä tosiaankaan syönyt enempää tai lopettanut tai edes vähentänyt aerobista paljoakaan, vaikka piti. Ja nyt jälkeenpäin ajattelen,että ois voinut ihan hyvin antaa vaan olla siinä 58kilossa enkä mä silloinkaan olisi ollut mikään lihava, mutta niin ajattelin silloin,että vielä täytyy tiputtaa, koska läskiä on tuossa tuossa ja tuossa..totuus taitaa olla nytten,että olen rimpula jaloistani (okei niissä on ihan vähän lihasta, mutta kuitenkin..) mulla ei ole persettä laisinkaan vaan aika lauta pylly..olen siis aika muodoton naiseksi. Enkä ikinä ole mitenkään ihannoinut tai itselleni tahtonut muodotonta kroppaa vaan tahdon edelleenkin sopivasti lihaksikkaan kropan ja tahdon aina nähdä salilla kehitysti,että nousee isompia painoja jne. Eikä mulla ollut suunnitelmissa,että mun kuukautiset häviää ..ne on ollut nyt siis hmm vissiin 3 tai 4kk poissa ja mulla on tän kuun lopussa terveyskeskuksessa painokontrolli ja ne kuukautisetkin pitäis saada takas.

No on mun ajatusmaailman siis ehkä hiukan edes muuttunut jos vaikka kelais jonkun kuukaudenkin taaksepäin. Kyllä mä alan pikkuhiljaa ymmärtää, että se ei ole mitenkään tervettä jos kuukautisiakaan ei näy( onko mennyt kenties jossain määrin liikunta yli ja tullut syötyä paskasti suoraansanottuna..) Ja nykyään pyrin syömään enemmän ja ne päivittäisen kalorit pyöriin siellä 2200-2400 hujakoilla eli olen nostanut niitä reippaasti, koska söin silloin ennen ehkä n. 1700-1800 kcal päivässä ja se on ihan liian vähän ,koska liikun kuitenkin tosi paljon. No en kauheasti ole vielä painoa saanut lisää, mutta tänä aamuna olin lähellä 55kg. Vieläkin mulla on tuo lihoamisen pelko ja ahdistaa toisinaan syödä enemmän, mutta on se vähän helpompaa ja pitää vaan ajatella,että jos tahdon lihasta niin pitää syödä enemmän ja turha uneksia niistä jos syö paskasti ja mikä tärkeämpää ne kuukautiset saattais alkaa jos painoa tulis muutamia kiloja lisää..ja ei se aina tarkoita,että jos painoa tulee,että se olis rasvaa, koska treenaan niin kyllä sitä lihastakin saattaa tulla(varmaan tuleekin pakosti) ja pakosti melkein tulee sitä rasvaakin, mutta hei pieni dieetti sitten jos on tarpeen ei kai se maailma kaadu siihen.

Hitaasti tässä ollaan edetty, mutta ollaa silti. Ja ehkä alan pikkuhiljaa päästä eroon siitä lihoamisen pelosta ja en pelkää painaa esim 60kg, koska mun kroppakin saattais olla pikkasen parempi sillä painolla. Ja onneksi mun ihana avopuoliso on jaksanut tukea mua ja auttaa, vaikka oonkin vaikea enkä aina ymmärrä omaa parastani!!<3

Tällästä..älkää siis laihduttako liikaa, koska ei se liika laihuuskaan todellakaan ole sen parempi terveydelle kuin ne ylimääräisetkään kilot..molempi pahempi!

mutta nyt taidankin suunnistaa kohta tuonne keittiöön pohtimaan mitä sitä laittas naamaan..

XOXO ♥ Sonja

nyt helpottui smoothien teko

Maanantaina meille kotiutui pieni ihme keittiöön. Saatiin vihdoin ja viimeinen sellainen sähkövempain jota olen jo tosi kauan toivonut, mutta syystä tai toisesta en ole saanut aikaiseksi hommattua sitä. No nyt meillä se on blenderi eli suomeksi tehosekoitin. Siinäpä vasta hyvä ja näppärä keksintö varsinkin tälläiselle kuin minä joka tykkää välipalana silloin tällöin vetää smoothien. Nam herkullista, raikasta ja mikä parasta erittäin nopeaa! Tarpeet vaan sekoittimeen ja muutama sekuntti ja valmista nautittavaksi.

Tuossa vähän aikaa sitten kaivoin vasta tuon paketista ja oli testin aika ja valmistin itselleni smoothien iltapalaksi. Odotukset oli kovat ja toivoin, että tuo toimii hyvin, koska olen blenderin puutteessa valmistanut smoothiet sauvasekoittimelle :D Ja voin sanoa oman kokemuksen pohjalta,että sillä ei kovin saa sekoitettua ja sekaan jää aina vähän jotain "paakkua" esim jos baanania vaikka käyttää niin ei kovinkaan hienoksi saa (ainakaan meidän mallilla) Ja voi,että meni alle 30 sekuntia kun minun smoothie oli valmis jos ei lasketa sitä kuinka kauan mulla meni kun yritin varovasti saada tuota kannua tuohon paikalle ja hirmu varovasti niin en meinannut saada ja vähän voimaa kehiin niin meni heti..mutta kun pelotti,että se menee heti rikki..minun meidän oma blenderi! Ja niin paljon parempi valmistaa tuolla ja olisi kannattanut minun tuo ostaa jo kauan sitten..ja nyt päästäänkin lopuksi siihen,että minä EN tuota ostanut vaan J:n ihana äiskä eli tuo anoppi oli mukava ja osti meille tuollaisen. On tainnut ehkä muutaman kerran kuulla,että me tarvittais tuollainen :D

Ja viimeisimpänä vielä minun ekasta smoothiesta tuolla blenderillä kuvia + mitä tuohon tuli

1 banaani (n.100g)
50g pakastemustikoita
180g maustamatonta jogurttia

ei muuta paitsi joskus saatan lisätä sekaan hieman proteiinijauhetta, mutta nyt ei ollut sille tarvetta

Nyt voin hyvillä mielin vähän ajan päästä unten maille kun tiedä,että blenderimme toimii kuin uusi öö mikä sanonta sehän on täysin uusi..no toimii kuin unelma. Hmm montako kertaa tuo sana blenderi onkaan jo tullut tähän postaukseen..no tuo oli viimeinen, mutta nyt hyvää torstai iltaa kaikille tai voin kai jo toivottaa oikein hyvät yöt!! :)

XOXO ♥ Sonja

Olkapäiden treenailua kotona

Niin eli tänään aikaisemmin postaillessani mainitsin, että tein koti treenin olkapäille lauantaina kun salille ei ollut mahdollisuutta mennä. Olkapäät on aika helppo kotona saada treenailtua ja ihan minulle ainakin hyvin riittää nuo käsipainot eikä tarvita mitään kummempia ja kipeäksikin ne tuli. Nyt kuitenkin pidemmittä puheitta jaan tuon treenin teillekin tänne..

huomio: painot on merkitty niin, että paljonko on painoa per käsi ( * poikkeus koska yksi paino vaan käytössä!)

Pystypunnerrus käsipainoilla

• 3x15/ 5kg
• 1x10/10kg
• 2x8/10kg
• 3x12/7,5kg

Viparit eteen

• 3x10/ 5kg (toistoja 5 per käsi )
• 3x12/2,5kg ( 6 per käsi toistoja )

Viparit sivulle

• 3x7/5kg
• 1x15/2,5kg
• 3x12/2,5kg

Pystysoutu käsipainoilla

• 3x10/11,5kg
• 3x12/7,5kg

* Etu viparit käsipainolla (  molemmat kädet suorana viedään paino ylös asti ihan siis pään päälle asti ja hitaasti lasketaan alas)

• 3x10/ 5kg

Tuossapa se minun treeni kokonaisuudessaan oli. Ei ehkä älyttömiä määriä eri liikkeitä, mutta minulle riittävästi ja polte tuli olkapäille hyvin ja on vieläkin hiukan kipeät.

XOXO ♥ Sonja

meidän viikonloppu

Nyt alkaakin olla viikonloppu jo melkein vietelty ja viimeistä päivää viedään..huomenna alkaa taas arki. Ihana pidempi viikonloppu on kyllä ollut ja mikä parasta sääkin on ollut ihan huippua ihana. Kyllä näitä lämpimiä kelejä on odoteltukin. Oli vielä tarkoitus tänä viikonloppunakin käydä vähän jalkapalloa potkimassa, mutta se jäi nyt tältä viikonlopulta kun ei päästy oikein..no ehkäpä ensi viikonloppuna sitten. Ja ollaan me viikonloppuna kuitenkin salilla käyty ja kerran lenkilläkin(jos ei enää sitten tänään käydä kun minua houkuttaisi kävelu tuolla auringonpaisteessa, mutta J on asia erikseen sitten :D ) ja lauantaina piti kotitreenit vetää kun ei silloin päästy salille.

Mutta on viikonloppuun kyllä kuulunut muutakin kun pelkkää liikuntaa ja treenailua. Ollaan tietysti oltu vaan ja otettu rennosti ja nautittu vapaa-ajasta ja siitä kun ei ole kiire yhtään mihinkään. Ja on myös herkuteltu pääsiäisnamusilla ja hieman muillakin karkeilla. Ja viime viikolla tulikin popsittua parinakin päivänä niitä herkkuja..noh mutta nyt on kaapit herkuista tyhjät. Tai siis ne oli hetken kun juuri muistinkin,että J:n mummolta saatiin eilen säkki Pandan namusia suoraan tehtaalta. Ne kyllä saa ainakin ensi viikonloppuun odottaa, koska pakko skarpata ja pitää himot kurissa ennen kuin olen sama vanha sokerihiiri kuin ennenkin ja syön kohta itseni taas punkeroksi. Ehkäpä siihen ei ihan niin helpolla palaa en ainakaan minä!

Mutta hei kuinkas te olette viettäneet viikonloppua/pääsiäistä?

Ja tänään on erikoispäivä ja illalla/myöhemmin tänään on vielä tulossa yksi pieni postaus lisää. Saatte treenipostauksen tuosta lauantai päivän kotitreenailusta ja treenattavana oli olkapäät. Eli jos kiinnostaa ja niin lukekaa sekin vielä sitten myöhemmin :) mutta nyt jos keksiki vielä jotain kivaa tekemistä tälle iltaa jotain kivaa tekemistä.

XOXO ♥ Sonja

edes treenaaminen ei aina ole hauskaa

Mulla joskus tai aika useinkin on salilla surkea päivä jos muutenkin on fiilikset paskat valmiiksi. En osaa kasata itseäni niin helposti, että mielitila ei mitenkään vaikuttais mun tekemiseen siellä. Jotkut saattaa ärsyyntyneenä ja kiukkuisena saada lisää voimaa siihen treeniin, mutta minä en kuulu niihin ihmisiin. Ja niin mulla treenit menee sitten sen huonon päivän takia ihan v*tuiks ja tuntuu etten osaa yhtään mitään ja teen kaiken väärin ja mikään ei luista. Onko kellään muulla ikinä edes tuollaista ongelmaa vai olenko ainut? No okei luulen,että kaikilla on joskus huonoja päiviä eikä kukaan ole super ihminen ja elämäsi olisi aina niin ihanaa ja loisteliasta.

mutta niin siis tänään kyllä menin ihan hyvillä fiiliksillä salille ja odotin jalkapäivää kovasti,että kunnolla pääsee kyykkäämään ja prässikin varmasti sujuisi hyvin kun viimeksikin meni suht hyvin. Meni kuitenkin toisin ja oli sellainen ei mitenkään mukava jalkatreeni. Mulla vasempaan jalkaan (lonkan lähelle) rupes vähä koskee kun tein prässiä ja sitten ei oikein kovin isoilla painoilla jaksanut/pystynyt tekemään kun vähän koski. Ei sillä,että minun painot muutenkaa hirmu isoja siinä olis..no anyway mulle isoja painoja ei voinut käyttää. Ja ei kyykytkään tuntunut kovin hyvälle tehä ja siis melkein kaikki vähän koski tuohon jalkaan joten alkoin siinä fiilarit treenaamiseen mennä ja treenin jälkeen oli vähän sellanen olo että " surkea treeni, en tehnyt juuri mitään ja ihan mini painoilla!" No eipä sitä kyllä kipeällä jalalla paljoa ehkä kannata isoja painoja ruveta koittamaankaan ja eipähän ainakaan pahemmaks mene kun ei liian hurjaks menny treeni. Toivottavasti ensi viikolla voi täysillä vetää jalkatreenin!!

Tyhmä jalkakipu!! Nyt lopetan tän kirjottamisen ennen kun rupeaaa taas ärsyttämään pelkkä ajatus tuosta koivesta :D ! Huomenna paremmilla fiiliksillä..or not, koska ei ole salitreeniä luvassa ja pitää kotona treenata olkapäät jos pystyy. Hyvät perjantai illan jatkot vaan kaikille!

XOXO ♥ Sonja

haaveilua

Tykkään lukea aika monia fitfashion sivun blogeja niistä saa niillä välillä itsekin intoa ja motivaatiota omiin treeneihin ja hyviä treenivinkkejäkin on ja siis siellä on vaan niin monta mahtavaa blogia joita lähes päivittäin käyn lukemassa.

 No nyt oon tässä parina päivänä sieltä aikas monesta blogista lukenut noista Fitness Classic kisoista ja olen niin kade,että en itse asu jossain lähempänä helsinkiä, koska olisin takuuvarmasti halunnut mennä paikan päälle katsomaan niitä! Täältä kaukaa jumalan selän takaa tulisi hitsin kalliiksi lähteä sinne asti kisoja katselemaan..Ja ehkä hienointa olisi jos itsekin voisi joskus saada kivan ja sopivasti lihaksikkaan kropan ja olisi lähes sitä tasoa mitä ne naiset siellä on. No luulen ettei tule tapahtumaan(joo mulla on aina tosi positiivinen asenne..ei vaan olen realistinen ihminen) Eli oikeastaan olen lukenut niitä blogeja kateellisena ja haaveillut itsekin paremmasta kropasta ja siitä,että voi kunpa itsekin voisin kisata joskus.

 Olen vähän aikaa jo haaveillut just siitä,että jos itsekin joskus voisi kisata ja olisi tosi hienoa, vaikka onhan se varmasti rankkaa eikä todellakaan helppoa..nooh se siitä minun unelmoinnista pitää palata omasta haavamaailmasta todellisuuteen,että ei minua ainakaan ikinä lavoilla nähdä. Sanotaan,että unelmat voi toteutua ja niiden eteen pitää tehdä töitä ja,että mikään ei ole mahdotonta..ehkä kovalla työllä voisi päästä toteuttamaan unelmia, mutta minä tuskin itse tai siis yksin pystyisin saamaan itseäni niin hyvään kuntoon ja tarvitsisin pt:n eli toisinsanottuna lottovoittoa odotellessa sitten...ei vaan. Tämä nyt oli taas vähän sekava postaus, mutta ainakin yksi minun salainen unelma paljastui kaikille :D mutta mutta nyt  menen tästä koneelta haaveilemasta keittiöön ja ruoan valmistukseen ja parin tunnin päästä suuntana taas toinen koti<3..eli kuntosali!

XOXO ♥ Sonja

45kg nousi ja muuta höpötystä

Vihdoin se tapahtui nimittäin eilen sitten penkistä nousi se kauan odotettu 45kg!!! hiii olen iloinen..no okei eihän se nouse kuin yhden kerran, mutta ennätyshän se on sekin eikö? Ihan huiput fiilikset kun en oikein uskonut pystyväni vielä tuohonkaan, koska ihan vähän aikaa sitten vasta sain sen 42,5kg yhden kerran nostettua ja kun oon syönyt oikeastaan joskus huonosti tai sillee ei kovinkaan ihanteellisesti kehityksen kannalta jos ymmärrätte eli ei riittävästi ravintoa. Oli kyllä kivaa kun näki,että vähän on voimaa tullut ja nyt sitten voi vaan haaveilla seuraavasta kaukaisesta tavoitteesta eli 50 kilosta!!

Tuosta syömisestäkin tuli mieleen tänne kertoa,että minulla oli tuossa viime viikolla lääkärille aika ja siellä tuli tuo minun laihtuminen ja paino puheeksi.  Niin sain sieltä käskyn syödä enemmän ja oikeastaan siis pitäisi lihota muutamia kiloja, koska minun painoindeksi on aamupainolla laskettuna 19,1(pituutta minulla siis on edelleen se 169cm ja paino aamulla usein siinä 54,5kg) ja siis kuulemma liian lähellä alipainoa joten käskynä tuli syödä enemmän. Ja minulle määrättiin painokontrolli aika toukokuun loppuun ja siihen mennessä pitäis olla vähän enemmän painoa sitten..ja niin myös ravintoterapeuttia kuulemma minulle miettii se lääkäri,että tämmöistä myös tänne. Tuo on minulle tosi hankalaa,että pitäis syödä enemmän ja saada sitä painoa, koska olen tottunut syömään silleen vähän ja sitten tykkään tehdä aerobista ja olen ollut niin tyytyväinen tämän painoisena, mutta kai se on kilo taikka pari hankittava tässä puolentoista kuukauden aikana sitä painoa kun niin sanotaan ja vaikka pahalle tuntuukin. No mutta siitäkin kerron sitten joskus lähempänä miten tuo asia on edistynyt,,rupesin tänään taas laskemaan vähän muuten noita kaloreita mitä saan kun J sanoi,että minun olis hyvä joku 2200kcal/päivä saada, mutta kuulostaa kovin paljolle, mutta kylläpä minä aika paljon liikunkin.

Ja kohta taitaakin taas masu kaivata jotain syömistä ja olenpa jo tainnut kaikki jutut jutskailla tälle iltaa. Siispä mukavaa lauantai iltaa kaikille! Ja huomenna ne virpojat on ovien takana..muistettiin mekin jopa parit munat kaappiin hamstrata lasten varalle, mutta jos ei ketään oksien kanssa käy heilumassa niin minulla on kyllä suu mihin yksi muna menis..siis puhutaan nyt niistä suklaamunista :DD joo o..nyt häivyn tästä

XOXO ♥ Sonja

Ostokset viime lauantailta

Hei taas..tulin nyt niitä kuvia laittamaan niistä viime lauantain shoppailuista. Vähän menikin aikaa ennen kun sain aikaiseksi jotain kuvia räpsittyä eikä ole ehkä mitään kovin hyviä kuvia, mutta kyllä niistä jotenkuten kuitenkin näkee mitä sieltä h&m:ltä mukaan on tarttunut.

No ensimmäiseksi..

Tuo noiden väri ei noissa kuvissa näy niin hyvin, mutta oli ihana räikeän väriset joten pakko oli ostaa. Oisin myös halunnut jotkut korkokengät, mutta ne pitää ostaa sitten joskus lähempänä kesää.

Sitten..pari toppia ja niitä minulla on edelleen vaan muutama ja saisi olla useampi.

Ja vielä yksi paita johon oikeastaan rakastuin, koska väri oli kiva ja tykkään tuontyyppisistä paidoista!

Sitten tuli myös ostettua yhdet urheilutrikoot ja olen ennenkin ostanut h&m:ltä urheilutrikoita ja on kestänyt tähän asti joten ihan olen ollut tyytyväinen noihinkin, vaikka eivät olekaan merkkitrikoot eikä hintavat.

Ja sitten osti myös yhdet mustat perus housut, aurinkolasit ja parit rintsikat, mutta niistä nyt ei ole kuvia. Ihana tosiaan oli taas nähdä miten mahtuu pienempiin vaatteisiin kun ennen!! Piristävää kyllä.. Ja J teki yks päivä fitnesstukku tilauksen ja oli yllärinä ottanut mullekin yhden jutun siihen pakettiin(sai siis kaupan päälle..ja minua mukavasti ajatteli <3).. minun ensimmäinen smart shaker!! ja vieläpä pinkki!!! Kätevä kapistus tuo..

Siinäpä ne oli :) Erityisesti tykkäsin noista kengistä, koska se väri oli kiva ja sitten sen punainen paita oli hyvä ostos..mitäpä te olette mieltä niistä?

XOXO ♥ Sonja

kuulumiset viikonlopulta

Moikka taas pitkästä aikaa. Viikonloppuna oli niin paljon kaikkea etten kerennyt kirjoittelemaan päivällä ja illalla taas vaan halusin olla enkä stressata mitä postailisin tänne. Mutta nyt jaksaa/kerkeää tulla kertomaan pikaisesti viikonlopun kuulumiset. niinkuin tylsästä otsikosta jo voi päätellä

Oli ihana mahtava viikonloppu johon kuului salitreeniä tietysti, saunomista, shoppailua ja hyvää ruokaa. Oltiin J:n kanssa anoppilassa viikonloppuna taas pitkästä aikaa. Siellä on puulämmitteinen sauna joten oli mukavaa vaihtelua tuohon taloyhtiön sähkösaunaan siis sähkökiukaalla varustettuun saunaan :D No joo sitten me käytiin porukalla kaupungissa( Iisalmessa) lauantaina ja lähdettiin aika aikaisin jo aamusta. Minähän odotin koko viime viikon,että pääsen lauantaina kaupunkiin ja vähän shoppailemaan.  Käytiin prismassa sieltä ostin vaan syömistä eli lihaa pakastimeen ja sitten muutaman leaderin proteiinipatukan ja siinäpä sieltä ne olikin. Lidlissäkin tuli käytyä ja sieltä hamstrasin mukaan namuja kaappiin herkkupäivää varten..ostin yhden suklaalevyn ja sitten jelly bean karkkeja yhden pussin eikä sieltäkään sen kummempaa lähtenyt mukaan.

nuo edelleen odottaa kaapissa syömistä..ehkäpä ensi viikonloppuna sitten.

Ja sitten tietysti oli vielä se H&M!! Tuli sitä taas vähän ostettua uusia vaatteita, vaikka vielä paljon kaikkea mukavaa sinne jäi mitä oisin halunnut, mutta ei aina voi kaikkia rahoja tuhlata.Kesävaatteita ei tullut nyt osteltua vaan ne sitten vielä lähempänä kesää(jos saan rahaa säästöön..muuten varmaan mennään koko kesä villapaidoilla ja sillain) no jospa ei. Niistä ei vielä tähän tule kuvia, mutta yritän tässä parin päivän sisällä saada postauksen niistäkin erikseen.

Ja kaikkein viimeisimpänä muttei suinkaan vähäisimpänä..käytiin vielä ennen kotiin lähtö filmtownissa. Sieltä saa vuokrattua leffoja joo o, mutta me ei oltu sillä asialla. Vaan käytiin lauantai namut hakemassa sieltä, koska saa joitaikin karkkeja mitä ei peruskaupoista saa..tai ei ainakaan tämän kylän karkkivalikoimasta. Yllätysyllätys otin taas vähän liikaa namuja ja tuli hiukan oksetus olokin. Milloinkohan opin ottaa tarpeeksi vähän, että ei tule huonoa oloa.

namnam olipa kyllä ihania,vaikka huono olo tulikin.

 Semmosta viikonloppuna siis tällä kertaa..ja hei apua outoa meillä muuten on tällä viikolla kaksi lepopäivää. Yleensähän meillä on vaan se yksi ainut lepopäivä per viikko, mutta nyt olisi kaksi..kai se on pärjättävä kaksi kokonaista päivää ilman salitreenejä.  Joten loppuun vielä pakollinen peilikautta otettu räpsy salitreenin jälkeen..mitään lihasten esittely posea ei, mutta tuommonen perus vaan. Hehe eihän mulle edes vielä ole lihaksia mitä esitellä, mutta sitten kun on niin kehtais esitelläkkin.

PS: koitin salilla lauantaina penkistä nostaa 45kg..noh ei lähtenyt vielä, mutta sain sentään sillä 40 kilolla neljä toistoa ja ennen olen saanut maksimissaan 3..eli edistystä edistystä hieman!!

XOXO ♥ Sonja

Skyr rahka testissä

Olen monesta blogista lukenut noista Skyr rahkoista ja kauan itse etsinyt niitä kaupasta testattavaksi, mutta tältä kylältä löysin vasta eilen sellaisen rahkan. Moni on niitä kehunut joten ajattelin,että pitäähän sellaista itsekin testata. Olen vähän sanotaanko skeptinen noiden ns. proteenirahkojen suhteen ja suosin enemmänkin perus maustamatonta maitorahkaa siihen kun saa oman maun mukaan sekoittaa sekaan mitä tahtoo ja niissä ei todellakaan ole liikaa hiilareita ja sokeria niinkuin noissa muissa rahkoissa on tapana olla ( esim: valion PROfeel proteiinirahka vaikka se mansikan makuinen 175g sisältää hiilareita 16,8g kun taas tuossa Skyr rahkassa minkä söin 170g vaniljan makuinen ja sisälsi siis 5,6g hiilareita eli HIUKAN vähemmän) Eihän siinä mitään jos ei niistä hiilareista satu mitenkään välittämään, mutta minun mielestä aika paljon sokeria noissa muissa yleensä.

No mutta tuossa ei paljonkaan hiilareita ollut ja proteiiniä taisi se 10g olla per 100g. Ja niin siis ostin vaniljan makuisen rahkan, koska muun makuisia ei ollut :D Ihan hyvää oli, vaikka joku muu maku olisi mielestäni voinut olla parempi kun en hirveesti tykkää esim vaniljajogurteistakaan(en tosin kovinkaan usein syö enää jogurtteja nekään kun ei kovin vähähiilarisia ole..) Eli siis lopullinen mielipiteeni näistä rahkoista on: edelleen enemmän tulen suosimaan niitä maitorahkoja jotka maustamattomia, mutta näitä kyllä saatan jatkossakin joskus ostaa eli ei mitään surkeimmasta päästä olevia minun mielestä. Sekä huomatkaa tuo pieni söpö lusikka mikä tulee mukana eli kyllä ois mahtava eväs kun tulee tuo lusikka mukana..sellaistakaan en muissa rahkoissa vielä ole huomannut.

mutta enempää asiaa ei tuosta rahkasta ole joten palailen taas joku päivä ihan kuulumisien kera :) pitääkin ruveta kohta syömään jotain ja pari tuntia niin pääseekin salille treenaamaan<3!

Oletteko te testanneet noita Skyr rahkoja? Ja mitä mieltä olette? 
XOXO ♥ Sonja

uusi ennätys

Vihdoinkin se tapahtui! Olenkin jo kauan kauan odottanut,että tulisi jotain edistymistä. Joo okei kerron..eli sain eilen vähän rikottua salilla enkkoja. Mun penkki enkka oli 40kg (ja oon max 1x3/40kg siis tehny), mutta eilen sain vihdoin uuden ennätyksen. Vielä ei mene se 45 kiloa kyllä, mutta sain yhden 42,5 kilolla!!! Eihän tuo mikään iso paino ole, mutta minulle on ja jostain kai sitä on aloitettava ja olen itse kyllä tyytyväinen ja mahtavaa nähdä,että edistyy ja on vähän voimaa tullut. Eli pikkuhiljaa tässä kohti sitä 45kg.

Ei ainakaan pääse innostus loppumaan kun tuloksiakin tulee, vaikka tuskinpa pääsisi muutenkaan kun tykkään kyllä sen verran tuolla salilla viettää aikaa. On lepopäivätkin ihan kivoja kun saa vähän levätä ja pitääkin välillä levätä, mutta kyllä minä vaan aina silti odotan seuraavaa päivää kun tiedän,että melko varmasti pääsee taas salille hikoilemaan. En tiedä kävisikö sitä tänään kuitenkin jonkun pienen lenkin heittämässä illemmalla, vaikka onkin lepopäivä kyseessä. No en tiedä katsoo sitä sitten.

Ja hmm ei mulla oikeastaan nytten edes ollut muuta asiaa mielessä kun tuo ennätys oli pakko tulla raportoimaan tänne. Nyt oli vähän tälläinen tynkä postaus...mutta hihii olen vaan niin onnellinen ja nyt taidan jatkaa aamua mustien leskien parissa!

Ihanaa keskiviikko päivää kaikille!!

XOXO ♥ Sonja