Muutoksia kropassa ja ne elämän hyvät valinnat

Jotenkin tuntuu,että oma silmät on usein sokeita omassa kropassa tapahtuville muutoksille..ainakin minulla on niin. Usein katselee itse peilistä kroppaa ja tuumaa,että ei kyllä mitään kehitystä ole tapahtunut..vieläkin nuo läskit noissa käsissä on eikä ikinä lähde pois jne.. ja olenkin huomannut,että paras tapa huomata ne muutokset on valokuvat. En kovinkaan montaa kuvaa omista itsestä niiltä "pullukampi sonja" ajoilta  ja ainoat pari kuvaa löytyy tästä mun blogista aiemmista postauksista. Ja tänään taas päivällä katselin kuvia ja vertailin tähän nykyiseen vartaloon ja kyllä hymyilyn tyhmänä itseksini kun taas tajusin,että on tässä ajassa muututtu ihan hitsin paljon!

tällä hetkellä painan suunnillee sen 55kg

ennen...hyh (on otettu aiemmasta postauksesta..tästä )

Eikö ole pikkusen eri näköstä massua? Tälläi kyllä huomaa hyvin tuon eron kun valokuvia rupeaa vertailemaan,että on 62kg mulla ollut vähän makkaraa enemmän kuin tällähetkellä, vaikka luulen kyllä,että voisin treenaamalla ja oikein syömällä näyttää ihan hyvälle 62kg painoisenakin.

Ja tunsin,että voin olla ylpeä itsestäni ja siitä,että olen saanut muutettua kroppaani omasta mielestä parempaan suuntaan ja tietysti olen tyytyväinen,että omistan myös suhteellisen hyvät elämäntavat siinä samassa. Ja enhän minä tähän kuntoon olisikaan päässyt jos olisin valinnut sohvan ja pussillisen karkkia aina lenkin tai salin sijaan. Elämä on valintoja täynnä ja minä ainakin olen tehnyt oikeita valintoja ja elämänlaatu on parantunut samalla, Joskus ennen katsoin muita rannalla pukeutuneena tarpeeksi peittäviin vaatteisiin ja litkin limpparia tai mussutin jäätelöä ja haaveilin itsekin hyvästä kropasta.Silti en tehnyt asialle mitään ja mussutin vaan niitä jäätelöitä, mutta olen todella kiitollinen,että tein valinnan ja muutin elämäntapojani. Eikä edes ole tarvinnut luopua niistä jäätelöistä ja herkuista vaan syö kohtuudella ja harvemmin ja liikkuu..joten no hätä!

Ikinä ei ole liian myöhäistä tehdä muutosta ja myöhään on parempi kuin ei milloinkaan :)

Ainiin ja meille tuli tänään postissa se penkki ja painosarja joten kotonakin voi treenailla jo aikas hyvin! Sen penkin saa säädettyä joten vinopenkki onnistuu ja samassa on myös kyykkäystä varten teline, koska penkin saa irrotettu siitä pois..plusplus hauispenkkiä oli myös ja etureidet ja takareidet pystyy treenailee myös joten aika hyvä juttu kotiin tuollainen! Kerron sitten lisää kun on testailtu tuo vekotin :) ! Tänään kuitenkin ekat treenit pääsee tekemään ja sopivasti onkin rinta+ ojentajat vuorossa.

Onko jollakulla siellä päässyt liikuntakärpänen puraisemaan kesän tullen?

minäkin tahdon vatsalihakset

Onpa taas ollut energinen ja mahtava olo..johtuukohan siitä,että eilinen päivä levättiin ihan kokonaan eikä käyty edes lenkillä. Yleensä kun ollaan lepopäivänä käyty kuitenkin lenkillä joten ei olla kovinkaan usein varsinaisesti edes levätty koko päivää, mutta eilen kyllä. Jaksaa tänään sitten taas täysillä treenailla salilla hauikset + ojentajat..yksi lemppari treeneistä! Ja tämän päivän ekat treenit vedin tuossa muutama tunti sitten kun ei ollut muutakaan tekemistä niin semmosen parinkymmenen minsan vatsatreenin vetäsin aamulla ja vitsi,että tuli hiki ja lihakset oli ihan tulessa! Siis en pitänyt juuri mitään taukoja koko treenin aikana ja sen kyllä huomasi kun lopussa ei millään meinannut jaksaa tehä kunnolla mitään liikkeitä. Joko siis tuli treenattua hyvin tai sitten minun vatsalihakset on edelleen surkeassa kunnossa, vaikka pyrinkin ne 2-3 kertaa viikossa treenaamaan.

Ja voi,että olisi ihanaa jos omistaisin näkyvät vatsalihakset..voisin melkein mitä vaan tehdä,että minullakin joskus näkyisi palaset.Voikun ne voisi vaikka ostaa jostain..oispa hienoa. En tiedä saanko ikinä näkyviin niitä, mutta pitää yrittää treenailla ja vähä vielä rasvoja tuosta masusta saada pois joskus niin ehkä ne sais joskus edes ministi näkyviin tai sitten ei. Laitanpas tähän pari kuvaa tuosta mahasta ..eli näkee millanen se tällähetkellä on. Olkaas hyvät..
Ei nämä kyllä ehkä ketään kiinnosta,mutta saatte silti kauhistella näitä tähän loppuun vielä!
Oho muuten meidän roskapussitkin on päässy kuvaan..joten todistetusti oon laiskakin kun en ole ulos vienyt niitä.

kuinka noloa..nuo roskapussit !! anteeks..

tähän on hyvä lopettaa tämä postaus..palailen taas!

XOXO ♥ Sonja

mittaukset

Eilen kerroin etten jaksanut taikka halunnut odottaa tuota mittausta(22.2 piti katsoa miten on senttejä lähtenyt). Oon kyllä niin malttamaton persoona, mutta vähän piristystä kun huomasi, että on taas vähän edistytty viime kerrastakin. Tuosta voit mennä katsomaan postauksen missä viimeksi olin mittaustuloksia laitellut.

Nytten siis nykyhetki..olkaapa hyvät..ja suluissa edelliset.

päivä: 7.2.2014( 22.12.2013)

Paino: 57,5kgaamupaino (64,9kg) - 7,4kg

Maha navan kohdalta : 76,2cm (83,5cm) -7,3cm

Reisi: 49,5cm (51,5cm) -2cm

Rinta kainaloiden alta : 89,5cm (91,7cm) -2,2cm

Hauis jännitettynä : 28cm (29,5cm) -1,5cm :( mutta ei muuten ole ylimääräistä enää siinä kohti

Lantio: 88,5cm( 90,5cm) -2cm

Vyötärö: 70,6cm (77,5cm) -6,9cm

ja vieläpä laitan tähän miten paljon kokonaisuudessaan olen saanut siitä lokakuusta lähtien tiputettua senttejä..

Maha: -15,4cm

Reisi: -5cm

Rinta: -10,3cm

Lantio: -4,5cm

Vyötärö: -10,9cm

Ihan tyytyväinen olen kyllä noihin tuloksiin ja ylpeä itsestäni, että oon jaksanut oikeesti tehä kaikkeni sen eteen , että saisin vielä sen unelmien kropan. Ja ihan huippua kun ajattelee, että  silloin lokakuussakin painoin sen 68kiloa ja nytten painan yli 10kiloa vähemmän! Huippua, että oon pystynyt tähän ja oikeesti jos vaan tahtoa riittää niin ihan kuka tahansa voi pystyä samaan. Ja ihan hyvin tuon teki ilman mitään omia personal trainereita ei siihen sellasia tarvita jos tahtoo saada kilot pois. Siis toki sellaisesta olisi paljon apua ja ne osaa kyllä hommansa en sillä sano, mutta mahdottomuus ei ole hoitaa sitä ilman mitään tuollaisia apuja. Vaikka onhan tuo mun J melkein mulle pt ollu (; aina kannustanut jaksamaan ja välillä mua on ärsyttänytkin se ,että on piiskannut mua jatkamaan, mutta siitä on hyötyä oikeasti.

Ja jos tähän loppuun vielä kuvat mahasta..ja niitä edellisiä kuvia voi katsoa tuolta siellä on kolmet kuvat niin voi sieltä katsoa millainen tuo maha silloin oli.

XOXO ♥ Sonja