Tilausta tilauksen perään ja painoasiaa

Mä aina mietin,että nyt kyllä pitää säästellä vähän rahoja ettei tilaile mitään nyt. Ja mitenkäs taas kävi..tilasin jonkun aikaa sitten yli satasella itselleni kesäksi vaatteita h&m:ltä(voin sitten laittaa kuvaa kunhan paketti saapuu) ja äsken sitten laitoin myös fitnesstukulle tilausta menemään. Eli siinä minä ja minun hienosti sujuva säästäminen. No toisaalta nytten on kaikki tilattu ja ei heti tarvitse proteiinejä tai mitään tilailla ja kun fitnesstukun paketti saapuu niin teen kyllä siitäkin postauksen, mutta kaikkea kivaa ja hyvää ja tarpeellista se pitää sisällään! En malta odottaa :)

Sitten muihin hommeleihin..mulla oli tänään terveyskeskuksella se painontsekkaus tarkastus ja menin stressasin sitä koko aamun, koska tiesin ettei paino ole juurikaan noussut. Odotin kunnon saarnaa, mutta ei onneksi tullut vaan seuraava aika on elokuussa vielä ja sanoi,että olis hyvä saada se paino edes siihen 56-57kg ok helppo nakki pitäis olla minimissään saada siis joku 1,5kg painoa. Ei se vaan ole, vaikka järki sanoo,että pitäis lisätä painoa, mutta silti se ahistaa toisinaan, mutta yritän parhaani mukaan ja turha niiden lihasten perään on haaveilla ilman riittäviä kaloreita, mutta äääh..elämä on vaikeaa joskus. Ja hei tulikin mieleen,että taas kerran päätin pitää pienen karkkilakon, koska taas on tullut herkuteltua ihan liikaa ja parina viikkona oon syönyt kahdesti karkkia viikkossa sen yhden namupäivän sijaan..entinen possusonja tekee paluuta jos en ota niskasta itseäni kiinni ja opettele vastustamaan! J otti karkkilakko haasteen vastaan, koska vaadin tukea,että karkki halua ja himoja vastustetaan yhdessä kun itse se on liika vaikeaa..nooh saa nähdä pystynkö tähän siltikään. Miksi en voisi himoita vaikka jotain terveellistä kuten kukkakaalia? No hyi..ok kyllä kukkakaalia tulee syötyä, mutta ajatus kulhosta täynnä kukkakaalia ei houkuta :D

mutta mun jutut alkaa taas menemään ihan sekaisin ja höpöttelen vähän kaikenlaista joutavaa joten ehkä on aika lopetella tältä erää.

XOXO ♥ Sonja

elossa ollaan

Ei jaksanu taas tai edes ollut fiiliksiä kirjotella tänne taas muutamaan päivään mitään kun ei ole edes ollut mitään kirjotettavaa. Mutta niin mä en jaksa ottaa mitään stressiä enää lisää tästä blogista ja kirjottelen jos sillee tuntuu..tulkoot vaikka viikon tauko tai jos tuntuu sille ni postailen vaikka kolmesti päivässä,että fiiliksien mukaan ja jos ei ole asiaa niin mitään turhaa viiti täällä höpöttää. Ja muutenkin kun kaksi blogia kirjoteltavana niin sekin hieman vaikeuttaa aina vähän..

Olin lisäämässä kuvia mun kalpeista koivista (olin niitä siis grillaamassa partsilla siinä kuvassa), mutta puhelin taaskaan ei suostu yhteistyöhön joten ei tule, mutta ettepä te nyt paljosta jää paitsi. Siis tässähän on hetken jo ollut ihan huikee sää ja siitä olen kyllä ollut iloinen, vaikkakin yöllä sais olla viileämpää ettei hikoilis kuin pieni sika ( siis vanhat kerrostalo kämpät on kesällä ylikuumia ja talvella saa laittaa kunnolla vaatetta päälle..) Tälläkin hetkellä tuuletin huutaa vieressä,että edes vähän viilentäis oloa. Ja partsilla tosiaan olen parina päivänä ihan hetken ollut metsästämässä väriä kroppaan, mutta ei tietenkään vielä ole tullut rusketun siis tosi huonosti, mutta pääasia etten myöskään muistuta väriltäni paloautoa eli en ole palanutkaan vielä.

Ja huomenna tai sitten sunnuntaina ajattelin käydä vihdoin heittämässä talviturkin pois jos tuo J tulisi mukaan rantsulle kannustamaan. Onko se vesi vielä kylmää? Onko kukaan vielä käynyt uimassa tänä kesänä? Ja ehkä jos hetken saisin löhötä pyyhkeen päällä ja ottaa aurinkoa..Nyt on muuten just semmonen sää,että ei tarvittas kuin hyvä seura ja pari pulloa siideriä ja musaa ja AVOT! No ei semmosia täällä kuitenkaan..minä keskityn treenaamaan ja syömään hyvin ja muut saa hoitaa sellaset illanistujaiset.

Nyt kuitenkin on jo sen verran kello,että pakko mennä vielä illan viimeiset ruoat valmistamaan ja ahtamaan massuun. Ei ole oikein nälkä, mutta pakko se on yksi ruoka vielä syödä..no onneksi kevyttä kanasalaattia joten kyllä se vielä uppoaa :)

XOXO ♥ Sonja

onnellinen ja samalla onneton

No hupsis taas meni muutama päivä kun een postaillut mitään..no aina ei vain jaksa. Eikä mulla nyttenkään mitään kummempaa mielessä ole kunhan vaan jotain höpötän :D Ja varoitus postaus tulee sisältämään valitusta ja lisää valitusta.

Oon ihan super onnellinen,että vihdoin on kunnolla tullut kesä! Aurinko paistaa ja on lämmintä ja kohta pääsee uimaan tai pääsishän sinne jo nyttenkin, mutta en uskalla ihan vielä. Vielä kun osais vaan olla stressaamatta turhaa ja liikaa kaikesta ja nauttia elämästä niin olis ihan hyvä kesä ehkä tulossa.  Olisin onnellinen jos ei kaikki olis niin tarkkaa tuon syömisenkään kanssa,että maailma ei kaatuis siihen jos pienesti ottaisin jätskiä tai jotain. Ei mulla kuitenkaan ole mitään ohjeita keneltäkään omiin syömisiini joten mikään ei ole niin justiinsa paitsi,että minä itse teen kaikesta hankalaa enkä anna itselleni lupaa syödä mitään. Katonko mä kesällä naama kuolassa tuolla kun muut vetää jätskiä ja popsii mansikoita. Eikä mulla ole vielä menossa mitään dieettiäkään joten miksi kaikesta pitää tehdä ongelma..luulin,että olisin onnellinen laihana tai kevyempänä ja hieman vähempi rasvaisena onnellisempi, mutta ei ole elämä aina silti ihanaa ja kaikki hienoa..ihan kun laihuus toisi onnen. Itsetuntokaan ei ole juurikaan parempi kuin ennen tai vähän voi olla, koska luulen,että uskallan mennä rannalle biksut päällä.

Voisin valittaa vaikka kuinka nytten kun on ollut taas surkea fiilis, mutta siis niin tahtoisin nauttia elämästä kun on vaan yksi ainut elämä eikä sitä ole tarkoitettu elää päivästä toiseen murehtien ainakaan ihan turhista asioista. Jossakin on lapsia ja ihmisiä jotka ei saa sitä ruokaa ja mä itken kun en tahdo ruokaa ja se on väärin. Pitäis osata olla onnellinen siitä,että joka päivä saa syödä eikä tarvitse mennä nälissään nukkumaan. Joillakin on paljon suurempia murheita kun minulla joten pitäis ehkä oikeasti joskus yrittää ottaa rennommin ja ei mennä niin natsi linjalla tuon syömisen kanssa ja voi sitä kunnossa olla, vaikka välillä herkkuja syökin, koska en kuitenkaan ole kisaamaan lähdössä (sellanenkin kyllä kelpais jos musta olis sellaseen..) joten kaikki ei ole ihan niin tarkkaa.

Kaikki tuo on helmpommin sanottu kuin tehty ja ei ihan heti muutu helpommaksi tämä mun elämä ja ei heti huomenna tai ensi viikollakaan ole syöminen helpompaa..mutta ei roomaakaan päivässä rakennettu..eikö niin? Jälkeen päin on turha murehtia.

Näissä fiiliksissä ..eli olen onnellinen, mutta toisaalta myös hieman onneton.

XOXO ♥ Sonja

pikaisesti

Heiii kaikille! Nyt olen jo aikaisin aamusta täällä postailemassa, koska illalla ja päivällä on tekemistä joten en luultavasti ehtisi kirjoittelemaan tänään myöhemmin ollenkaan. Tänään meillä on suunnitelmassa mennä koko porukalla kevätmessuille ja myöhemmin availlaan myös grillikausi..jeee!! Tänä viikonloppuna pitää ja saa nauttia kaikesta muusta kuin treenistä, koska ne messut on tuossa liikuntahallilla niin sali tietenkin on poissa käytöstä nyt viikonlopun ajan, mutta ei se haittaa eilenm kotona tuli vedettyä aamutreeni ojentajille ja tänään mennää levolla ja syödään hyvin.

Ja mikä olisikaan ihanempi tapa viettää lauantai päivää kuin tehdä jotai mukavaa ja erilaista yhdessä (tässä tapauksessa ne messut! ) grillailla ja nauttia ihanasta aurinkoisesta säästä ja ehkä vielä saunoa ja illalla tuijottaa telkkua..hmm jos jaksan valvoa kun eilen piti katsoa tietysti suomen peli loppuun ja olikin kyllä jännä peli! Ja aamulla tuo pieni herätti meidät joskus puoli kahdeksalta, vaikka olisin kyllä vielä voinut nukkua! No mutta aamu lähti kuitenkin hienosti käyntii vadelmapuurolla ja muutamalla kahvilla :)

Mutta nää nyt oli tälläset superi pika kuulumiset vaihteeks ja mitäs hei ihmiset ootte mieltä tykkäisittekö välillä lukea vähän muustakin kun treeneistä ja ruoka jutuista ( lue : siitä kuinka tein enkat tai kuinka metsään treeni meni tai kun en tahdo syyä..) ? Ja aina saa heittää niitä postaustoiveita!! muistakaa se..

XOXO ♥ Sonja

Äitienpäivän lahjat ja uutta ennätystä

No taas meni muutama päivä hiljaiselolla, mutta täällä ollaan taas. Äitien päivät vietty ja paluu arkeen taas. Sain pari mieluisaa lahjaa äitienpäivänä sellasia just mistä olen puhunut, mutta en ole itse raaskinut ostaa, mutta monesti olen ajatellut ostavani. Molemmat liittyy treenaamisen ja  sehän on minun harrastus joten pieni "sponssaaminen" on vaan hyväksi!

Ekaksi lahja yksi sain uuden Better Bodies topin ja en siis ole omistanut ennen yhtään, mutta nyt on ja ihana sellainen!!

Sitten sain vielä toisenkin lahjan eli treenihanskat ja voi vitsi olen todella todella kauan itse lykännyt niiden ostoa. Kauan olen sanonut J:lle varsinkin selkäpäivän jälkeen,että kyllä kohta tilaan ne hanskat kun on kipeät kädet taas, mutta enpäs ole tilannut. No nyt ei enää tarvitsekaan kun murunen osti nekin minulle! Ihania ja tarpeellisia lahjoja ja ihana ensimmäinen äitienpäivä oli kun ei tarvinnut aamupalaa tehdä itse ja sai herkutella oikein kunnolla.

Niin ja otsikosta näkee siis,että sain salilla taas ennätyksiä rikottua joten lähti tämäkin viikko maanantaina treeninn osalta mahtavasti käyntiin. Olen vieläkin hiukan iloinen siitä ja niinhän pitääkin olla. Minulla oli siis ma rintatreeni päivä ja J sanoi,että voisin taas koittaa vähän uutta penkki enkkaa ja sanoi,että jos laitettas 47,5kg ja katotaan nouseeko. Minä aina niin itsevarmana " no eikö voitas sillä 45kg kun en minä todellakaan vielä saa yhtäkään sillä painolla kun 45kg yks vaa nous hikisesti!"  tai siis jotain tuonne päin en siis uskonut,että lähtee uutta enkkaa. Lähtipä kuitenkin ( niin siis max ykkönen, mutta kuiteski ) vieläkin on paaaaljon matkaa siihen 50kg, mutta pikkuhiljaa lähemmäks päästään..vielä mä viimestään tän vuoden lopussa lupaan nostaa sen!!

Vielä on pikkutyttöjen painoja, mutta eipä sitä hetkessä kaikki tapahdukaan :)

XOXO ♥ Sonja

jalkatreeniä tältä päivältä

Huh tänään käytiin taas salilla ja tuli vedettyä aika hyvät jalkatreenit tai en nyt tiiä hyvästä, mutta siis itse olin tyytyväinen  ja hiki oli koko ajan ja puolikuollut olo lopussa joten eiköhän se aika nappiin mennyt. Ja ajattelin sen muuten taas tähän loppuun sitten iskeä..oonkohan kirjotellut usein just vaan jalkatreeneistä ja yhden kerra olkapäätreenistä..no ei voi mitään. Alkuunkin tein pitkästä aikaa crosstrainerillä pienet 10min intervallit ja kyllä olin jo sen jälkeen poikki :D vitsit mun aerobinen kunto on huonontunut, koska vähemmän on tullut tehtyä,että sais sitä painoa vähäsen lisää(kohta muuten onkin jo aika mennä mättämään ruokaa naamaan!)

En nyt kerkeä mitään älyttömän pitkiä hölötyksiä tänne laittamaan eikä ole edes asiaa, mutta siis koska on menossa tuo suomi-latvia peli ja pitäs sitä loppuun katsella..joten enköhän tästä pidemmittä puheitta siirry siihen treeniin..

Alkulämmittelynä oli sitä crosstraineria se 10min (intervalli) + sen jälkeen 5min kuntopyörää

Kyykyt

• 2x15/30kg
• 1x12/40kg
• 2x10/50kg
• 2x10/40kg

Sumokyykkyjä kahvakuulalla

• 3x15/16kg
• 1x12/20kg
• 2x15/20kg

Hack kyykyt (jalat alhaalla siinä alustalla..noin ainakin mulle raskaampi)

• 2x12/10kg
• 2x10/15kg

sitten jatketaan, mutta jalat ylemmäs siinä ja niin taas helpompaa

• 2x10/15kg
• 2x8/20kg

Takapotku taljassa (molemmilla jaloilla..)

• 1x15/20kg
• 1x12/20kg
• 1x12/15kg

Reidenojennus 

• 1x10/40kg
• 1x10/50kg
• 2x8/55kg
• 1x10/50kg

Prässi

• 2x12/60kg
• 2x12/80kg
• 1x10/90kg

Reidenlähentäjä

• 2x15/35kg
• 2x12/45kg

Reidenkoukistaja (maaten tietty laitteessa.)

2x12/15kg molemmat jalat

tuossa lopussa jo tuntu kyllä,että on jalkoja treenannut (tai alussakin tuntu jo hiukan pahalle..) ja pohkeet nyt jäi, mutta teen ne nytten vaihteeksi erikseen seuraavan kerran kun menen salille..huomenna on äitienpäivänä persus ja jalat mukavasti kipeät enkä pääse sängystä ylös joten huutelen aamupalaa sänkyyn :D ja huomenna tuskin tulen kirjoittelemaan kun nautin täysillä "sankarina " olosta ja hemmottelusta joten ehkä sitten maanantaina taas.

Ja hei muuten tänään voi vielä niitä kysymyksiä laittaa jos tahtoo jotain kysyä!! Laittakaakin kunnolla ja vinkkailkaa vaikka muillekin, koska nyt on vasta 1 kysymys tullut ja sanon kyllä,että en ihan yhden tai muutaman kysymyksen takia vaivaudu vastauspostausta tekemään..eli siis niille jotka ei tiedä niin jos kysymyksiä tulee tarpeeksi niin vastaan niihin erillisessä postauksessa. Ja saa niitä huomennakin kysyä vielä, mutta maanantaina ei enää ole mahdollista kysellä..mutta nyt tästä syömään joten heihei!!

XOXO ♥ Sonja

Saa kysyä!

Kohta alkaa tulla puolivuotta täyteen tätä blogia joten jospa sen kunniaksi annan teille mahdollisuuden kysellä minulta ihan mitä vaan tai siis melkein mitä vaan. Vähän rajoitan,että mihinkään älyttömän henkilökohtaisiin kysymyksiin en vastaa eli en kerro täällä kellekkään minun henkilötunnusta :D Mutta melkein mitä vaan voi kysyä ja kysykää pliis oikein paljon kaikkea..minusta ois kivaa ja huippua päästä vastailemaan! Joten ihanat ihmiset nyt saa kysyä!! Anonyymitkin voi nyt niitä kommentteja/kysymyksiä heittää :) aikaa teillä on tulevaan sunnuntaihin eli 11.5.2014 asti ja aika alkaa NYYYYYT!!

XOXO ♥ Sonja

menikö koko kesä pilalle nyt?

Perinteisiin tyyliin tietty käytiin tänään salilla treenailemassa ja oli kivaa ja mahtavaa jne..niin kauan kunnes oltiin lähdössä salilta pois ja tuntu,että koko kesä meni heti ihan pilalla ja rupes vituttamaan kunnolla! Salin oveen oli ilmestynyt lappu jossa luki,että sali ja liikuntahalli on suljettuna 3viikkoa tuossa kesällä jonkun siivousjutun takia. Ja J kysy kyllä lähtiessään siltä sali/hallivahdilta,että eikö sinne saa edes sillä kortilla mennä..niin eipä tietenkään. Ei tuossa muuten mitään jos täällä ois toinenkin sali, mutta kun EI ole. Ja kaikki pienet tulokset mitä on tullut niin periaatteessa menee melkeinpä hukkaan kokonaan..hyvästi sonjan pienesti kehittyneet tulokset ja ministi kasvaneet lihakset! Tällästä ei tapahdu edes mun pahimmissa painajaisissa..treenaaminen on mun harrastus ja se on elämäntapa ja rakastan sitä ja on ihanaa ja palkitsevaa nähdä kun kehittyy ja se saa aina jaksaa paremmin, mutta nyt voi sitten ottaa vähän takapakkia.

Joo no tietty kotonakin on mahdollista aina treenailla ja olen ennenkin treenannut jos ei jonakin päivänä salille ole päässyt, mutta kolme viikkoa on ihan eri asia kuin yks päivä silloin tällöin. Ja omistan käsipainoja jonkun verran, mutta ei niillä pitkälle pääse..esim: selkä ja jalkatreeni ois melkein mahdoton saada hoidettua noilla välineillä. J:n kanssa just ärsyyntyneenä mietittiin,että pitääkö meidän vielä joku 600€ painonnostopenkki (siinä on siis painot laskettu tuohon mukaan ja siinä penkissä on jotain erikoisuuksia eli ei ihan perus penkki maksa tietenkää noin paljoa ) tilata tänne ja siinä saakin sitten odotella syksyyn asti jos aikoo jotain itselle ostaa eikä sekään oikein houkat ajatuksen, mutta ei myöskään se kolmen viikon salittomuus.

Huhu rupeaa taas ärsyttämään ajatus tuosta,että n. kuukauden päästä on tiedossa kolme viikkoa salitonta elämää. Noh pitää pohtia mitä tässä nyt tekee tän asian kanssa. Joku varmaan ajattelee,että onpa taas suuret ongelmat täällä suunnalla, mutta on tuo huono homma ihmiselle joka tykkää treenata ja sitten kun ei ole sitä toista salia.

No tämä nyt oli tämmönen valivali postaus, mutta ehkäpä se aurinko paistaa joskus risukasaankin ja olen sitten taas paremmilla fiiliksillä postailemassa,,nyt adios!

XOXO ♥ Sonja

stressiä ja ahdistusta ruoasta ja painosta

Voi miksi? Miksi pitää ihmiselle (siis minulle) olla niin ahistava ja stressaava asia joku syöminen ja painonnousu. Eilen aamulla kävin vaa'alla ja se näytti 54,9kg ja kamalalta tuntui noin iso luku nähdä siinä taas pitkästä aikaa kun tottui näkemään sen 54kg tai muutama sata grammaa päälle. Eihän tuo edes ole paljoa, mutta minusta tuntuu tuokin jo todella pahalle ja välillä meinaa itku tulla kun tajuaa,että näkee painon nousseen. Toivon suuresti,että pikkuhiljaa ei aina tulisi niin paskafiilis tästä kaikesta, koska kuitenkin se olis minulle parempi jos muutama kilo sitä painoa tulisi ja kun halusin kuitenkin niitä lihaksia niin pakkohan sen painon on nousta..

Ja se syöminen..äääää!! On ihanaa, mutta ärsyttävää ja tuntuu välillä pahalle mättää yli 2000 kalorin edestä ruokaa naamaan ja pelkään heti,että kohta olen taas sama vanha hyllyvä sonja joka oli puolitoistavuotta sitten. En enää ikinä halua nähdä peilistä sitä samaa kroppaa..kuvottaa pelkkä ajatuskin. Miten olen silloinkin kehdannut liikkua edes missään ja ostaa aina kauhean kasan kaupastakin joka viikko kerran tai kaksi karkkia. Varmaan kassatädit ja sedät on ajatellut että "tuo ei kyllä tarviis yhtään enempää herkkuja"

Mutta joo okei nyt loppuu tämän itseni haukkuminen se on tosiaankin ollutta ja mennyttä. Ja minä olen elämäntapani muuttanut pysyvästi enkä ikinä palaa sellaiseksi mikä joskus olin! Ja voin kehuakin itseäni,että olen tosi kovan työn tehnyt ja laihduttanut paljon, vaikka en ikinä oikein itseeni uskonutkaan ja olin varma etten ikinä pääsisi edes siihen 60kiloon asti. Vielä on paljon tehtävää ja varmaan koko elämän pituinen projekti melkein jos aion lihasta hankkia..se ei tule olemaan helppoa eikä sitä ihan sormia napsauttamalla hankita, mutta mulla on aikaa. Pitää yrittää vaan ajatella toisin kuin nytten eikä stressata turhista..ei ole ihan helppoa eikä tänään tai huomennakaan syöminen suju ilman ahdistusta, mutta eiköhän se pikkuhiljaa vielä mene parempaan suuntaan.

Mutta eiköhän siinä ollut stressin purkua tänne blogin puolle riittäviin ainakin tälle päivää :D Kohta pitää jo suunnatakin sänkyyn  unten maille..mutta hei jos jollain sattuu olemaan samoja fiiliksiä nytten tai sitten on joskus ollut samassa tilanteessa kuin minä nyt niin ihmessä viestiä vaa tuonne kommenttiboksii..ja  voi kertoo miten on selvinny tai menikö kauan,että helpotti olo?

Nyt hyvää yötä kaikille!!

XOXO ♥ Sonja