Oikea sillisalaatti postaus!

Musta ei oo taas oikein ollut kirjottajaks tänne kun en tiedä mitä kirjoittaisin ja ärsyttää suuresti kun ei ole enää kännykkääkään millä kuvailla ja minun itseni mielestä blogeissa pitää edes silloin tällöin olla muutamia kuvia. Tähänkin ongelmaan saattaa ensi viikolla tulla muutos..ainakin toivon kovasti niin! Mutta tässähän nämä päivät on mennyt treenaillessa ja kotona hikoillessa, koska tämä helle on välillä jotain niin kamalaa kun kokoajan saa hikoilla kuin pieni porsas! Tykkäänhän minä kesästä auringosta ja lämmöstä, mutta ei ole ilmastoitu kämppä joten soijaa pukkaa ja yöt varsinkin on ihan kamalia, vaikka tuuletin hurisee koko yön ajan vieressä. Toivotaan,että reilun viikon päästä mun synttäreilläkin olis vielä hyvä sää kun ollaan menossa mökille juhlistamaan mun vanhenemista :)

Treenit onneks sujuu ihan hyvin, vaikka kuumuus välillä vaivaakin ja pienesti on ennätyksiä pistelty paremmaks, mutta ei vielä niin paljoo,että enempää viittis hehkuttaa. Ja muutoksia tulee elämässä tapahtumaan ensi kuussa.....nimittäin pääsen taas nauttimaan iki-ihanasta opiskelijaelämästä!! Vielä siis odotan oikeastikin innolla,että pääsen taas jatkamaan opiskelua, vaikkakin herääminen aamulla klo 05:00-06:00 aikaan ei kauheasti huvita, mutta pakko mikä pakko. On jo päässytkin yli puolitoista vuotta vierähtämään siitä kun viimeksi koulussa olen ollut joten hieman jänskättää jo nyt, mutta enköhän mä pärjää.

Eilen kävin myös pitkästä aikaa uimassa treenin jälkeen tai suurimman osan ajasta kyllä taisin makoilla laiturilla ja toivoa,että joskus väri tarttuisi minuunkin. Oli ihanan lämmintä vettä, mutta ei huvittanut kauheasti olla siellä järvessä hengaamassa..paikka oli täynnä ihmisiä vauvasta vaariin. Tosin jos en olisi jäänyt metsästämään rusketusta niin olisin saanut aika rauhassa uida, koska alussa siellä ei ollut kuin joku 10 tyyppiä, mutta äkkiä sitten tulikin kauhea tungos.

Tulipas tästä postauksesta nyt aika sekalaista sillisalaattia, mutta olkoon. Ei ollut vaan yhtä ainutta asiaa mistä lörpöttelisin niin lörpötellään sitten kaikesta mitä mieleen sattuu tulemaan..

Vielä sekavuutta lisää ja muutama kuva rannalta..silloin tällöin saatan saada kuvia jotka juuri ja juuri kehtaa blogiin iskeä..laadusta kylläkin pitää tinkiä.

niinkuin huomaa alussa vielä oli tilaa..

Yksi yö jäljellä on enää..

Niin kuin pienet lapset laskee montako yötä on jäljellä jouluun lasken minä montako yötä on siihen,että sali on taas vapaasti käytössä. Niin se vaan 3 viikkoa meni ja selvisin hyvin kotitreeneillä eikä kerennyt kunto pehmentymään ja ilmeisesti tuloksettaan ei hirveää laskua tehneet..toisaalta maven kulkemisesta en tiedä kun alaselkää en ole juurikaan treenannut kotona mitä nyt pienesti yhden kerran taisin supermiesliikettä kitkuttaa. Huippua päästä huomenna nostamaan rautaa sinne salin puolelle pitkästä aikaa kunhan ei vaan olisi täynnä porukkaa. Pakkasin jo jonkun aikaa sitten treenikassin valmiiksi huomiselle.. oon kenties vähän malttamaton.

On kotonakin nykyään kiva treenata eikä tuo 3 viikkoa ihan yhtä tuskaa ollut, koska kiitos penkille kun pystyi nyt suhteellisen hyvin treenaamaan vähän edes jokaista lihasryhmää lukuunottamatta sitä alaselkää jolle liikevalikoima ei kovinkaan laaja ole. Mavea ei kotona kerrostalo kämpässä voi ruveta oikein tekemään..varsinkin kun kyseessä on vuokrakämppä ja veikkaan,että naapurit ei oikein tykkäis. Ja välillä treenejä varmaan tehdäänkin kotona salin sijaan kun pystyy niin tekemään, mutta eiköhän se joku 3-4 kertaa viikkoon sinne salille ole päästävä.

Mutta tulen raportoimaan sitten ehkä jo huomen illalla mikäli kerkeän,että kuinkas se treeni luisti pitkästä aikaa siellä salin puolella..ja pitäis nimittäin olla sitä selkätreeniä eli maveakin jos en sitten vielä muuta mieltä ja tee rintaa+ ojentajia..no saa nähdä.

kuumeilua ja pieniä edistysaskelia

Tämä viikko alko treenien suhteen vähän huonosti kun heti maanantaina oli suunnitellusti lepopäivää treeneistä ja sen pidinkin. Tiistaina sitten taas jaksoi treenata selkää ja hauiksia (lue: jaksoi juuri ja juuri..kurkkuun koski ja oli muutenkin treenin lopussa jo hieman heikohko olo). Kuitenkin treeni vedettiin loppuun asti ja en tiedä oliko virhe treenata, vaikka ainoastaa se kurkku oli kipeä eikä olo muuten ollut huono, mutta siitä se lähtikin ja illalla makasinkin ihan väsyneenä ja KUUMEISENA sohvalla ja kultu kantoi minulle vähän väliä vettä tai lämmintä mehua,että olo vähän helpottaisi. Tiistaina olisi siis näköjään kannattanut ihan vaan sen pelkän kurkkukivunkin takia jättää suosiolla treenit välistä tai olisihan se kuume voinut muutenkin nousta..who knows. Ja sittenpä siis eilinen päivä menikin lepäillessä tietysti, mutta eilen ei kuume noussutkaan yhtään ja olo oli hyvä joten tänään varmaan uskaltaakin jo treenata. Huh onneksi pääsin vähällä ja oli kunnolla kipeä vain sen yhden illan..pitää silti varmuuden vuoksi mitata kuume tänään päivällä, vaikka kyllähän sen itse tuntee onko lämpöä, mutta kipeänä ei treenata!

Ja pientä edistystä on ilmeisesti tapahtunut tuolla minun pienessä pääkopassa, koska minähän vedin tiistaina ja vielä keskiviikkonakin namusia onnellisena tyttönä sohvalla telkkua katsoessa tuntematta mitään suurempia omantunnon tuskia. Alkuun kyllä keskiviikkona epäröin, mutta niin paljon teki mieli karkkia ja halusin ne pyörimästä kaapista(saattaisin muuten popsia niitä joka päivä muutamia..hyvä tekosyy herkutella) joten popsin loputkin namit siitä tv-pussista. Ihan hyvä,että osasin herkutella ilman kauheaa morkkista ja ottaa iisisti ja nyt pystyy taas hetken olemaan ilman herkkuja. Ja vaikka nyt söinkin kahtena päivänä karkkia niin tiedän silti etten sorru syömään niitä joka viikko useaan kertaan..entinen sonja olisi syönyt varmaan joka viikko kaksi kertaa sen 300g karkkia + limut ja muut päälle vielä. Ehkä minä siis vielä opin,että välillä saa sallia jotain hyvääkin itselleen kun se herkuttelu ei kuitenkaan jää päälle.

Iloa uusista treenivaatteista

Tilailin tuossa muutama viikko sitten taas vähän fitnesstukulta proteiinipatukoita ihan yksittäisiä,että pari boxia goodlife patukoita (oli ihan pakko, koska ne lähti puoleen hintaan) ja mukaan lähti myös yksi Better Bodies treenitoppi.Ja tarkoitus on ollut monta kertaa esitellä kyseinen toppi joten tässäpä kuvia.

minä tykkään tuosta kyllä!

 Jos ei tarvitsisi miettiä ikinä rahaa niin tilaisin heti nyt kasan erilaisia treenivaatteita, koska yksinkertaisesti uudet vaatteetkin tekee iloiseksi ja treenaamisen uusissa vaatteissa on aina mukavaa olettaen,että vaatteet on mukavat päällä..sehän on tietysti pääasia. Silti jos saisi kaapit täyteen treenivaatteita niin kylläpä olis mukava treenailla, mutta minä tyydyn kaikken ihanien vaatteiden katseluun ja haavelein vain. 

Ensi kuussa toki on taas aika vanhentua ja täytän jo 21 vuotta joten luultavasti jostain suunnasta rahaa saattaa tipahtaa lahjaksi ja voi olla,että osa menee fitnesstukun suuntaan kun on aika taas tilausta tehdä, mutta en taida tällä kertaa kuitenkaan vaatteita sieltä ostella. Patukat on aina mulle ihan must have joten niitä on ostettava ennen kuin entiset loppuu, koska joskus aina pääsee yllättämään pieni makean himo ja on parempi vaihtoehto vetästä yksi proteiinipatukka naamaan kuin se mars patukka. Paitsi kyllä minä nykyään vähän paremmin osaan jo vastustaa suklaata ja karkkia ylipäätään, koska löytyy meiltä tälläkin hetkellä kaapissa suklaata eikä niitä tule silloin tällöin popsittua vaan ne odottaa siellä karkkipäivää :)

mutta enempää mulla ei mitään höpöteltävää ja maha alkaa huutamaa ruokaa joten kohta kanasalaatin valmistukseen ja sitten vähän jalkatreeniä ja saa testailla sitä uutta monipuolista penkkiä vähän paremmin! Joten seuraavaan kertaa.

Muutoksia kropassa ja ne elämän hyvät valinnat

Jotenkin tuntuu,että oma silmät on usein sokeita omassa kropassa tapahtuville muutoksille..ainakin minulla on niin. Usein katselee itse peilistä kroppaa ja tuumaa,että ei kyllä mitään kehitystä ole tapahtunut..vieläkin nuo läskit noissa käsissä on eikä ikinä lähde pois jne.. ja olenkin huomannut,että paras tapa huomata ne muutokset on valokuvat. En kovinkaan montaa kuvaa omista itsestä niiltä "pullukampi sonja" ajoilta  ja ainoat pari kuvaa löytyy tästä mun blogista aiemmista postauksista. Ja tänään taas päivällä katselin kuvia ja vertailin tähän nykyiseen vartaloon ja kyllä hymyilyn tyhmänä itseksini kun taas tajusin,että on tässä ajassa muututtu ihan hitsin paljon!

tällä hetkellä painan suunnillee sen 55kg

ennen...hyh (on otettu aiemmasta postauksesta..tästä )

Eikö ole pikkusen eri näköstä massua? Tälläi kyllä huomaa hyvin tuon eron kun valokuvia rupeaa vertailemaan,että on 62kg mulla ollut vähän makkaraa enemmän kuin tällähetkellä, vaikka luulen kyllä,että voisin treenaamalla ja oikein syömällä näyttää ihan hyvälle 62kg painoisenakin.

Ja tunsin,että voin olla ylpeä itsestäni ja siitä,että olen saanut muutettua kroppaani omasta mielestä parempaan suuntaan ja tietysti olen tyytyväinen,että omistan myös suhteellisen hyvät elämäntavat siinä samassa. Ja enhän minä tähän kuntoon olisikaan päässyt jos olisin valinnut sohvan ja pussillisen karkkia aina lenkin tai salin sijaan. Elämä on valintoja täynnä ja minä ainakin olen tehnyt oikeita valintoja ja elämänlaatu on parantunut samalla, Joskus ennen katsoin muita rannalla pukeutuneena tarpeeksi peittäviin vaatteisiin ja litkin limpparia tai mussutin jäätelöä ja haaveilin itsekin hyvästä kropasta.Silti en tehnyt asialle mitään ja mussutin vaan niitä jäätelöitä, mutta olen todella kiitollinen,että tein valinnan ja muutin elämäntapojani. Eikä edes ole tarvinnut luopua niistä jäätelöistä ja herkuista vaan syö kohtuudella ja harvemmin ja liikkuu..joten no hätä!

Ikinä ei ole liian myöhäistä tehdä muutosta ja myöhään on parempi kuin ei milloinkaan :)

Ainiin ja meille tuli tänään postissa se penkki ja painosarja joten kotonakin voi treenailla jo aikas hyvin! Sen penkin saa säädettyä joten vinopenkki onnistuu ja samassa on myös kyykkäystä varten teline, koska penkin saa irrotettu siitä pois..plusplus hauispenkkiä oli myös ja etureidet ja takareidet pystyy treenailee myös joten aika hyvä juttu kotiin tuollainen! Kerron sitten lisää kun on testailtu tuo vekotin :) ! Tänään kuitenkin ekat treenit pääsee tekemään ja sopivasti onkin rinta+ ojentajat vuorossa.

Onko jollakulla siellä päässyt liikuntakärpänen puraisemaan kesän tullen?