kauan odotettu mittaus

Eilinen oli kovasti odotettu päivä, koska minä sain vihdoinkin mitata onko senttejä yhtään lähtenyt. Ihme kun kaksi kuukautta jaksoin odottaa, mutta se kannatti ja voin sanoa, että olen tyytyväinen ja ylpeä  itsestäni, koska oli niitä lähtenyt ja vähän enemmän mitä odotin :) Ja hyvin olen nyt onnistunut sitä aerobista liikuntaakin lisäämään kun se tavoite oli 4-5h per viikko ja joskus ennen sain just ja just sen 2 tuntia viikossa aerobista ja ei sillä varmaan huimaa vauhtia sentit karisisi pois. Ja 3x viikkoon olisi tarkoitus saada 20-30min kuntopyöräilyt aamulla aina tyhjällä vatsalla ja viime jaksoin neljänä aamuna polkea. Ekaks siis ne viime viikon liikunnat enne mittaustuloksia..

MA: 1h 50min josta aerobista 45min...salia + kuntopyöräilyä kotona
TI: 1h 40min josta aerobista 1h... salia+kuntopyöräilyä kotona
KE: LEPOPÄIVÄ luukuunottamatta 20min kuntopyöräilyä + vatsalihastreeniä
TO: 1h 50min josta aerobista 1h
PE: 1h 10min aerobista..lenkki
LA: 1h 10min aerobista..lenkki+kuntopyöräilyä+ vatsalihastreeni
SU: 1h 50min josta aerobista 20min...salia + kuntopyöräilyä kotona

Sitten mittaukset!! whippiiii....ok innostuin liikaa ja suluissa edelliset.

PÄIVÄYS: 22.12.2013 (22.10.2013)
PAINO: 64,9kg (68kg ) -3,1kg
MAHA(navan kohdalta) 83,5cm (91,4cm) -8,1cm
REISI (vasen) 51,5cm ( 54,5cm ) -3cm
RINTA: 91,7cm (99,4cm) -8,3cm
HAUIS( jännitettynä): 29,5cm (28,6cm ) + 1,4cm
LANTIO: 90,5cm (93cm) -2,5cm
VYÖTÄRÖ: 77,5cm (81,5cm) -4cm

Eli niin minun mielestäni aikas hyvin on lähtenyt ja seuraava tavoitepaino olisi varmaankin se 60 kg saa nähdä pääsenkö siihen, mutta toivotaan. Kyllähän siihen aikaa menee ennen kuin 60kg painan, mutta jos vaikka keväällä olisin siinä tai ainakin lähellä..no kunhan vaan teen aerobista yhtä ahkerasti kuin pari viimeistä viikkoa niin eiköhän se siitä!

Ja ihan huippua huomenna on jo joulu saa jouluherkkuja syödä eli tänään taikka huomen aamuna pipareiden paistoa tiedossa namnam,,,tänään vielä normisti salilla, mutta huomenna en valitettavasti pääse :( mutta palailen joulun jälkeen taas kertomaan miten joulu meillä meni.  Hyvät joulut kaikille!! <3

XOXO ♥ Sonja